(Dúvida) Barra W Ou Reta?

[yuriravele]

Bom dia galera, peço perdão se estiver um tópico desse aqui, mas procurei e não encontrei... então resolvi abrir esse aqui pra tirar minha dúvida de vez...

Faço meu treino de bíceps assim:

Rosca direta

Rosca Scott - halter

Martelo

Mas sempre fico na dúvida de qual barra usar, a reta ou a w, qual a diferença entre elas? qual é mais eficiente?

Obrigado des de já !!

[GuiM]

Assunto mais polêmico do que mamilos.

Vai de cada um, eu prefiro barra reta, tem gente que prefere barra W...

[yuriravele]

Assunto mais polêmico do que mamilos.

Vai de cada um, eu prefiro barra reta, tem gente que prefere barra W...

mas tem q ter uma diferença, não é so "pela cabeça de cada um" cada uma deve trabalhar o músculo de diferente forma, mas ai que ta minha dúvida, qual é essa diferença ? é melhor ou pior?

Obgd.

[Emer91]

Eu prefiro a reta, pois acho que a W quando você está quase chegando a fadiga máxima, faz com o que você movimente os cotovelos, o que não é bom em rosca direta.

É a minha opinião! Como o GuiM falou vai de cada um!

Bons treinos!

[yuriravele]

ok, vou continuar na reta mesmo, vlw galera !

[tribus]

Eu prefiro a W simplesmente porque tenho meus punhos fudidos (tendinite). Mas se não tivesse, ia sempre na reta, alternando com a pegada aberta e a fechada...

[yuriravele]

entendi, vou ficar na reta mesmo... valeu, forte abraço

[Lucas Pessoa]

mas é bom sempre da uma variada , pra poder dar mais tipos de estimulos...

[The_Eagle]

Eu sempre mudo, uma semana é reta outra W.... a W costuma trabalhar o ante-braço tb, ja a reta isola mais o biceps!

[az.gabriel]

W, mesmo problema do cara ali de cima, pulsos fudidos.