Dieta Metabolica Avaliacao

[Ricard]

Se for fazer como ta no livro à risca, são 12 dias de carbos baixos até o primeiro Loader. Isso sem reduzir as Kcal. Depois vc pode reduzir um pouco as Kcal e ir fazendo o esquema. Eu procuro manter os carbos em aprox. 500g no Domingo. Pode parecer mas n e muita coisa não. E levo a dieta até sábado. Geralmente mantenho as Kcal abaixo da minha TMB ou no max zerada mas nunca acima.

[Visitante Felipe Ramalho]

Pensei em fazer Dieta Metabolica ate Seg a Sab. Ai no Sabado Paro Dieta Metabolica as 17:30 da Tarde e vou no Carb Ate Domingo as 17:30 - 24 Mandando Proteina Gordura porem com 60% de Carb em relação a minha kcal