Ajuda Lean Gains

[icanhazbiceps 0]

Opa pessoal, beleza?

Nunca fiz nenhuma dieta de IF, mas já venho treinando há 2 anos, e to saindo de um bulk agora, e decidi experimentar fazer cutting com a dieta LG, achei a proposta interessante.

Mas pelo que li, nessas dietas os horários de treinos e refeições devem permanecer constantes, para a regulação hormonal. Só que no meu caso, que treino judô, fico meio perdido quanto aos horários. (Quantos a macros, suplementação e etc estou bem informado)

Queria que vocês me dessem uma dica sobre como dividir o horário:

-Segunda, Quarta e Sábado:

Musculação - 17:40~18:20

-Terça e Quinta:

Judô - 14:00~16:00 e 19:00~21:00

-Sexta:

Judô - 19:00~21:00

O problema é que meu horário de almoço se situa entre 11:20~12:30. O jeito seria então terminar o período de feeding no pré-treino, ingerindo carbo de baixo ig?