rubinho157 216 Postado Agosto 29, 2011 às 17:46 Autor Postado Agosto 29, 2011 às 17:46 minha academia não tem nem estrutura (apoio de barras e tal) pra fazer agachamento livre ! pfffffffffffff Teho que me virar no smith ou chamar uns 2 amigos pra ajudar sempre levantar a barra nas costas... --' o brasil é foda Sobre isso na minha antigamente não tinha também. Eu fazia no banco de supino, era meio agacho ... depois passei a fazer o Power Clean + Agacho Frontal. Levantava menos peso do que aguentava, porque a academia não é preparada para deixar o peso cair do ombro no chão e não podia errar.
Eniogf 24 Postado Agosto 29, 2011 às 23:07 Postado Agosto 29, 2011 às 23:07 benéficos dessa técnica? tinha conhecimento de ver em videos mas nada aprofundado, me expliquem ae.
bhf 40 Postado Agosto 29, 2011 às 23:07 Postado Agosto 29, 2011 às 23:07 nem me fale, tento me virar no smith mas nao é aquela coisa ;/
rubinho157 216 Postado Agosto 31, 2011 às 13:52 Autor Postado Agosto 31, 2011 às 13:52 benéficos dessa técnica? tinha conhecimento de ver em videos mas nada aprofundado, me expliquem ae. Cara Power Clean é um exercício visando, geralmente, ganho de força e explosão ... até porque é um pulo só que com uma barra relativamente pesada. Envolve praticamente o corpo todo ... não sei o que dizer ^^
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora