(Dúvida) Quantidade De Carboidrato Para Repor Glicogênio

[lourensini]

se você é corredor e tem essa dulvida que eu acho , útil . proucure um médico. garanto que ele vai saber te ajudar. ^^

Claro. Quando se trata de nutrição pós-treino, o médico é o cara certo para ajudar!

Não coloque a palavra Médico e Nutrição na mesma frase.

Por mais foda que seja tornar-se médico, e a quantidade de estudo necessária, se tem algo em que eles dão mancada, é quando se trata de comida.

[ThiagoSálvio]

Então seria melhor também utilizar um carboidrato de rápida absorção, seria melhor preferir um pão branco do que um integral? Estou correto?

[imnotsorry]

Então seria melhor também utilizar um carboidrato de rápida absorção, seria melhor preferir um pão branco do que um integral? Estou correto?

Nesse caso tanto faz, a dif. é que o integral tem mais fibras e por isso IG levemente menor.