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se você é corredor e tem essa dulvida que eu acho , útil . proucure um médico. garanto que ele vai saber te ajudar. ^^

Claro. Quando se trata de nutrição pós-treino, o médico é o cara certo para ajudar!

Não coloque a palavra Médico e Nutrição na mesma frase.

Por mais foda que seja tornar-se médico, e a quantidade de estudo necessária, se tem algo em que eles dão mancada, é quando se trata de comida.

Postado

Então seria melhor também utilizar um carboidrato de rápida absorção, seria melhor preferir um pão branco do que um integral? Estou correto?

Nesse caso tanto faz, a dif. é que o integral tem mais fibras e por isso IG levemente menor.

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