Corpo Grande E Sarado Só Com Dieta E Malhação. É Possível?

[R.Hellmann 60]

Discordo um pouco.

A testosterona limita os ganhos, mas no ponto extremo de uma mulher que malha não ter um corpo masculinizado. Mas dentro do padrão estético comum (e não em nível de competição) uma mulher pode ter evoluir tão bem quanto um homem.

O que eu quero dizer é que a falta de testo não ferra tudo. Colocando desse jeito parece que é mais difícil para a mulher conseguir um shape bom do que um homem, o que não é necessariamente verdade.

Discordo de você, e concordo com o eduardo, em geral a quantidade de hormônios na mulher é muito menor, e fica muito mais difícil naturalmente elas ganharem maior quantidade de massa muscular, o que é natural e normal.

Só pegar um homem e uma mulher, idênticos, mesmo treino, mesma dieta, tudo igual, só deixando diferente o quadro hormonal, o homem vai crescer muito mais. Sem dúvidas isso.

Não ferra tudo como você disse, mas é que deixa muito mais difícil deixa, com toda certeza.

Editado Setembro 10, 2011 às 00:45 por R.Hellmann

[eduardostz 40]

o ''ferra tudo'' foi modo de falar, o que quis dizer é que dificulta muito

[Reinaldo.Gomes 275]

E a testosterona (ou falta dela rs) não é um fator que por si só já limita muito os ganhos?

Sim no sentido de não terem uma evolução tão rápida e não chegarem a um estágio tão avançado quanto os homens (sempre considerando os naturais) da cintura pra cima, porque as pernas podem e geralmente são até maiores que as dos homens, dependendo da genética.

Ainda bem, né?

Tenho plena convicção de que se uma mulher fizer um treino focado em progressão e consistência (ao invés de simplesmente esgotar os músculos dia após dia), comer MUITO, respeitar os ciclos do treino e alternar entre fases de bulk e cutting ao invés de querer crescer "seca" o ano todo, em menos tempo do que vocês imaginam, verão a diferença.

E, entendam, mulheres: o que torna o corpo de vocês bonito e dá curvas suaves É A GORDURA. Sejam amigas dela e saibam mantê-la na quantidade certa ao invés de quererem secar até a última gota, mandando pelo ralo a massa muscular de vocês no processo (=

Editado Setembro 10, 2011 às 02:46 por Reinaldo.Gomes

[malhamesmo 1]

PaPrut, concordo com vc em gênero , número e grau.

Escrevi um esclerecimento para o Fernando Owz, mas como a minha alma é loura, não consegui enviar por mensagem.

Então vou copiá-lo pra cá.

"Fernando Ownz,

Oi Fernando, errei a conta básica  e nem sou loura...rs malho há 23anos ( tenho 36) variando atividades claro. Mas puxar ferro ininterruptamente , sem um mês de folga, tem 10anos. Antes, ás vezes dava uma parada, corria, fazia powerhidro, bike... Sempre fui ativa.

O q acontece, é que antes os corpos que me motivavam, agora me dão a certeza de que são todos, em absoluto, anabolizados.

Acompanhei a evolução rápida e excelente de uma compaheira de malhação que não alcançava resultados . Decidiu fazer tratamento com o Grecco. Ela tinha o corpo muito inferior  ao meu em todos os aspectos.  Usou vários suplementos, fez regime, usou sibutramina,creatina, whey,  pw, dosagens controladas de testosterona, muito , mas muito GH. Teve espinhas, tomou rouacutam e voltou aos ergogênicos. O corpo dela deu um salto. Ficou linda, com aquela densidade muscular top. Aí fez uma lipo na cintura e enxertia de gordura nos glúteos e está com DNA de celebridade. Toma cerveja, e come porcarias como qualquer mortal. Eu a admiro demais, porque fala a verdade sempre.

Me consultei com o Dr. Rodrigo Grecco, com o Dr. Sérgio, com um fisiculturista renomado,e com mais dois endocrinologistas. Todos eles sem exceção afirmaram que corpos de uma consistência muscular tão densa para mulheres só seria conseguido com a ajuda   de anabólicos. Cheguei a levar para o culturista a playboy da Graciane, fotos da Dani Tâmega, Panicats e de atletas da categoria wellness, até da Glória Maria (terceira idade bombando, rs) eu levei...kkkkkkkk ... ele, lógico, morreu de rir da minha burrice...kkkkkkkkkkk

Considero o esforço de todas elas, são guerreiras. O que não considero é a cara de pau.  A capacidade de dizer que ficaram daquele jeito somente com dieta e malhação. Enquanto eu não comia nada, ver a Juju panicat combatendo uma linguiça e farofa com batata palha, ou a Débora seco mandando ver em docinhos de festa foi um verdadeiro insulto.

Não tenho nada contra bomba, só não gosto que me chamem de imbecil. E junto comigo, tantas outras mulheres.

Você sabia que o índice de frustração nas mulheres que malham é ainda maior que nas sedentárias?

Assisti a um programa na TVE onde o secretário de esportes do Rio de Janeiro dizia que era preocupante a situação das mulheres. Pois estavam frustradas  e se sentindo incapazes por apesar de todo o seu esforço não conseguirem o corpo de mulheres como graciane, mirella, bombom, que afirmam ter conquistado aquelas formas com dieta e malhação... ah tá...

Encham-se de bomba, façam plásticas, tem dinheiro pra isso, estão lindas.... e tal... mas não nos façam de bobas.

Desculpe-me o desabafo, mas é que isso me afeta muito, pois foram anos da minha vida envolvida  na busca de um shape ideal.

As pessoas me julgam, acham meu corpo ótimo,  eu nem posso falar disso pq senão  é só acusação.

Então, valeu pelo desabafo."

Ok, rs desabafei...

[Visitante Flex W.]

PaPrut, concordo com vc em gênero , número e grau.

Escrevi um esclerecimento para o Fernando Owz, mas como a minha alma é loura, não consegui enviar por mensagem.

Então vou copiá-lo pra cá.

"Fernando Ownz,

Oi Fernando, errei a conta básica e nem sou loura...rs malho há 23anos ( tenho 36) variando atividades claro. Mas puxar ferro ininterruptamente , sem um mês de folga, tem 10anos. Antes, ás vezes dava uma parada, corria, fazia powerhidro, bike... Sempre fui ativa.

O q acontece, é que antes os corpos que me motivavam, agora me dão a certeza de que são todos, em absoluto, anabolizados.

Acompanhei a evolução rápida e excelente de uma compaheira de malhação que não alcançava resultados . Decidiu fazer tratamento com o Grecco. Ela tinha o corpo muito inferior ao meu em todos os aspectos. Usou vários suplementos, fez regime, usou sibutramina,creatina, whey, pw, dosagens controladas de testosterona, muito , mas muito GH. Teve espinhas, tomou rouacutam e voltou aos ergogênicos. O corpo dela deu um salto. Ficou linda, com aquela densidade muscular top. Aí fez uma lipo na cintura e enxertia de gordura nos glúteos e está com DNA de celebridade. Toma cerveja, e come porcarias como qualquer mortal. Eu a admiro demais, porque fala a verdade sempre.

Me consultei com o Dr. Rodrigo Grecco, com o Dr. Sérgio, com um fisiculturista renomado,e com mais dois endocrinologistas. Todos eles sem exceção afirmaram que corpos de uma consistência muscular tão densa para mulheres só seria conseguido com a ajuda de anabólicos. Cheguei a levar para o culturista a playboy da Graciane, fotos da Dani Tâmega, Panicats e de atletas da categoria wellness, até da Glória Maria (terceira idade bombando, rs) eu levei...kkkkkkkk ... ele, lógico, morreu de rir da minha burrice...kkkkkkkkkkk

Considero o esforço de todas elas, são guerreiras. O que não considero é a cara de pau. A capacidade de dizer que ficaram daquele jeito somente com dieta e malhação. Enquanto eu não comia nada, ver a Juju panicat combatendo uma linguiça e farofa com batata palha, ou a Débora seco mandando ver em docinhos de festa foi um verdadeiro insulto.

Não tenho nada contra bomba, só não gosto que me chamem de imbecil. E junto comigo, tantas outras mulheres.

Você sabia que o índice de frustração nas mulheres que malham é ainda maior que nas sedentárias?

Assisti a um programa na TVE onde o secretário de esportes do Rio de Janeiro dizia que era preocupante a situação das mulheres. Pois estavam frustradas e se sentindo incapazes por apesar de todo o seu esforço não conseguirem o corpo de mulheres como graciane, mirella, bombom, que afirmam ter conquistado aquelas formas com dieta e malhação... ah tá...

Encham-se de bomba, façam plásticas, tem dinheiro pra isso, estão lindas.... e tal... mas não nos façam de bobas.

Desculpe-me o desabafo, mas é que isso me afeta muito, pois foram anos da minha vida envolvida na busca de um shape ideal.

As pessoas me julgam, acham meu corpo ótimo, eu nem posso falar disso pq senão é só acusação.

Então, valeu pelo desabafo."

Ok, rs desabafei...

To por fora do assunto mas foi um bom desabafo. hahaha

Deve ser mesmo frustrante.

[Torque 6]

O que te separa do que quer que você queira é você mesmo.

Não imagine uma panicat, se imagine no seu corpo ideal e batalhe por isso. Sua mente é seu obstáculo. ta aguentando 80kg no agachamento, tenta 90kg, chama uma amiga p ajudar, n toma mais nem água com gás e não tá dando certo? Junta uma grana e passa com um especialista pra ter uma orientação profissional e saber realmente o que pode, o que não pode e a hora exata que deve comer.

É anti natural uma mulher não ter gordura, vc precisa de ajuda especializada pra conseguir isso. Vc vai ter que fazer escolhas na sua vida pra isso, vai ter que abrir mão de coisas pra ter outras. Mas se vc realmente quiser vc consegue.

Tiro por mim mesmo, tinha 81kg com 1.75m, braços grandes, pernas que até minha namorada q também treina tinha inveja... mas faltava o maldito abdomem tanque q mesmo me regrando em comida, não comendo açúcar e só comendo carbo de baixo IG teimava em não aparecer.

Depois de um ano nesse dilema e entre frustrações, procurei ajuda especializada e como queria abdomem sarado rapido foram 6 semanas de sofrimento intenso. Fome, raiva, decepção e 12kg de gordura pura embora. Ainda não tenho o abdomem que eu quero, mas estou a caminho para construir.

O resumo da história é, nem sempre é certo o que achamos que estamos fazendo certo. Pare de se lamentar, tome uma iniciativa, procure um especialista eles estão aí para nos orientar onde estamos pecando. E com certeza se depois de 26 anos de treino com sua dedicação vc não construiu o corpo que quer, alguma coisa está errada.

[Junior_Deutscher 4]

Bom, isso é bem lógico, jah foi varia vezes abordado, sobre corpos hipertrofiados, que com certeza usam EAs. Duvido muito, mas mt msm, que msm com a melhor genetica do mundo, alguem consiga tais niveis. Ninguem é mutante! O importante é vc treinar, até msm se espelhar mas saber, que aquilo que vc almeja, depende de exclusividade e não é natural, ae depende da sua vontade, condições entre outros fatores, mas não se decepcionar.

Quanto essas pessoas camuflarem o uso dessas substancias, é claro que isso sempre vai ocorrer, a mídia é formadora de opinião, portanto, imagina uma dessas panicats, falando que fizeram, fazem uso de EAs?

[touro 13]

Quando falei em questao de genetica, isso definia até a quantidade de testo que circulará normalmente no seu organismo, algumas mulheres possuem sim uma taxa maior que outras, assim como homens. Como falado ai , conheco algumas "gostosas" famosas ai pessoalmente tb e realmente estão bem longe de ser oq aparentam na tv, aonde até rodrigo faro fazia papel de bombado .. A grande maioria usa um implante de testo junto com o anticoncepcional, coisa bem simples até em questao de doses etc... Porem, como fazem com alguns injustamente, relacionar o sucesso a isso não é correto, a forma que levam a sério o treinamento e a alimentação se fosse seguido pela grande maioria das mulheres que reclamam dos resultados, obteriam o sucesso procurado sem aes ..

[S.u.b.l.i.m.e 10]

Posta fotos suas ae , vai ver teu shape é bacana mais como a grama do vizinho é mais verde já sabe né .

[Reinaldo.Gomes 275]

Mesmo sem usar esteróides, se vocês mulheres não tem ganho nenhum, se mês após mês vocês não aumentam kgs nos exercícios ou cm nas medidas, a culpa não é a falta de testosterona, é algo errado com seu treino e alimentação.

E se você treina há 23 (ou 10 anos, que seja), e não tem um corpo com o qual esteja satisfeita, ou é porque você andou buscando os modelos errados, construídos a partir de esteróides e cirurgias, ou é porque seu treino/alimentação não está sendo adequado pros seus objetivos.