Avaliem Meu Treino - Sem Muito Tempo Para Academia

[kyo22 100]

Stronglifts 5x5 ou Starting Strength.

Dá pra ter ótimo resultados com qualquer um dos dois.

[Kl3it0n 1]

voce tem quanto tempo de treino?

Comecei a treinar a mais ou menos 5 anos, mas tirando tempos que fiquei parado por lesão, trabalho... tenho menos.

Stronglifts 5x5 ou Starting Strength.

Dá pra ter ótimo resultados com qualquer um dos dois.

Starting Strength eu não conheço, vou procurar me informar, como funciona?

[kyo22 100]

Comecei a treinar a mais ou menos 5 anos, mas tirando tempos que fiquei parado por lesão, trabalho... tenho menos.

Starting Strength eu não conheço, vou procurar me informar, como funciona?

Stronglifts 5x5 é na verdade um primo de primeiro grau do Starting Strength.

Eles invertem apenas um exercício entre o treino A e B, e o SS ao invés de ser 5x5 é 3x5, enquanto que o terra continua 1x5.