Iniciando Um Novo Ciclo

[priih. 2]

ótima segunda-feira para todos !!!

Como foi o fds de vcs?? O meu foi mara, mais um fds de superação, nda de lixo...com mta disciplina, mantendo a dieta com mto sacrifício ( pq como já falei o almoço de domingo é embasado ), ninguem quer me ajudar aki em ksa, mas tdo bm! ninguem tem obrigação de me ajudar, se eu qro algo, sou eu msm q tenho q fazer alguma coisa por mim... ( tive q desabafar...)

Maas enfim, o rodízio de salada foi maravilhoso....

pois é, rodízio de salada, qm diria né, nda se compara com um rodízio de carne, de pizza...mas supre aqla vontade...

não tenho problema com salada e vegetais como de tudo, e realmente comi de tudo...

Ai onde vcs estão não existe esse tipo de rodízio então?

aki no ABC tem de tudo gente, todo tipo de rodízio...de camarão, de salada, de comida japonesa/chinesa, de comida vegetariana.....de tudooo pra vc se acaba de comer

Agr vou para gym treinar glúteos uhuuuuuuuuuuuu!!!

Hj acordei com aqla inspiração....vamos dar o sangue na gym!!

Qndo chegar conto como foi...beijokaaaaas

[Mayy 16]

Aqui, o mais light que tem é rodízio de caldos hehehehe...

Tô orgulhosa de você, sobrevivendo ao lixo...

[Beebel 9]

Rodozio de salada parece uma boa pedida pra qm está em cutting..

Mas ainda prefiro um rodizio de comida japonesa, uma culinária que no meu ponto de vista eh bem saudavel, mas esse rodizio de salada me pareceu muito interessante e eu tbm não tenho problema nenhum vegetais e legumes.. Como de tudo, ops, menos ervilha!!

Mas que bom que vc gostou! Qualquer dia vou dar uma passada em um pra experimentar!

Beijão e bons treinos!!

[priih. 2]

Oiiii gente...ontem tava meio corrido e nem consegui volta aki...

maaaaaaaas hj estou aki pra marcar presença..fui treina hj como de costume as 6hrs e cada dia estou me surpreendendo mais comigo msm!AUMENTEI AS CARGAS!!!

Treino D:

Costas 3x8

pull down ---> 25kg

pulley frente ---> 45kg

remada baixa sup ---> 45kg

Trapézio 3x8

grande remada ---> 15kg nesse não aumentei não...

encolhimento barra ---> 20kgnesse tb não

Pernas 3x8

stiff barra no trapézio ---> 30kg

Lombar 3x8

extensão ---> 20kg não aumentei tb..

Treino de ontem C-

Banco Joelho Estendido ---> com caneleira 15kg

Abdutor - 2postes ---> sendo 5 repetições com 80kg e 5 repetições com 40kg

Glúteo Apolete ---> 90kg

Abdutor Apolete ---> 70kg

Stiff ---> 30kg

Glúteo Degrau ---> com caneleira 15kg

Ombros Desenv. Lateral ---> com halter 4kg

Ombros Desenv. Dumbells ---> com halter 6kg de cada lado

Não to inspirada para escrever hj...então é só..mas posso dizer q me sinto mto orgulhosa por estar me superando cada dia mais...

ótima noite a todos..obg por acompanharem!

Rodozio de salada parece uma boa pedida pra qm está em cutting..

Mas ainda prefiro um rodizio de comida japonesa, uma culinária que no meu ponto de vista eh bem saudavel, mas esse rodizio de salada me pareceu muito interessante e eu tbm não tenho problema nenhum vegetais e legumes.. Como de tudo, ops, menos ervilha!!

Mas que bom que vc gostou! Qualquer dia vou dar uma passada em um pra experimentar!

Beijão e bons treinos!!

Experimenta sim vc's vão gostar!

Aqui, o mais light que tem é rodízio de caldos hehehehe...

Tô orgulhosa de você, sobrevivendo ao lixo...

Uhuuuuuuuuuuuuuuuu to conseguindo Mayy!

Editado Setembro 28, 2011 às 01:03 por priih.

[Milla_ 14]

ta de parabens ein!!!

[Mayy 16]

Tô gostando de ver essas cargas nos superiores... Depois que a gente apaixona, não tem jeito... é sempre desafiador!