Dúvida: Creatina Ou Whey?

[Luks']

Galera, estou com uma dúvida, como não tenho muita grana, minha mãe q "investi" em min, queria saber a opinião de vcs sobre qual comprar, primeiro vou deixar bem claro q tenho uma dieta boa, como cerca de 150 Gr de proteinas por dia, distribuidas em Carne, frango, ovos, leite, muuito leite, leite em pó e proteina de soja... por isso fiquei em dúvida sobre o whey, já q como uma boa quantidade de proteinas para o meu peso 66Kg,

E tbm tem outro fator q fiquei em dúvida, a grana q minha mãe vai liberar é em torno dos 120R$, com esse valor daria pra min comprar uma Creatina Top (Universal), já o Whey com essa grana, teria q investir numa marca mais acessivel.

Bom o q vcs aconselham??

Grato e abraços! =)

[LucasLamin]

da pra compra um whey , e albumina

[flavio.m]

como vc disse que consome bastante proteina!

vai de creatina da ON ou uiniversal que são as melhores em resultado!

flw

[Luks']

da pra compra um whey , e albumina

Então cara, mais com a grana q vou ter, não dá pra min pegar um Whey ON, por isso estou na dúvida se é tão necessário assim um Whey, já q tenho uma boa ingestão de Proteinas... valeu

como vc disse que consome bastante proteina!

vai de creatina da ON ou uiniversal que são as melhores em resultado!

flw

Na verdade tô quase ficando com a Creatina Universal mesmo, só q fiquei com um pouco de dúvida, pq muita gente fala q Whey é BÁSICO/FUNDAMENTAL, eu já não concordo, se eu ingerir uma quantidade boa de proteínas no pré e pós treino, não faria tanta falta um whey assim... atualmente no Pós treino dentro da acdemia tô tomando leite em pó e proteina de soja, e assim q chego em casa mando uma refeiçao sólida e um copo de leite...

[Rafolks~]

cara whey é totalmente dispensavel , o mesmo só é interessante pela praticidade. Os resultados da creatina são bem mais visiveis.

[jiujitsu_]

Eu ia de creatina .

[Luks']

cara whey é totalmente dispensavel , o mesmo só é interessante pela praticidade. Os resultados da creatina são bem mais visiveis.

É o q tava pensando, se eu levar pós treino um shake de leite em pó mais prot de soja mais dextrose, acho q já fica legal, daí chego em casa e mando um jantar bom...

Eu ia de creatina .

Acho q vou mesmo, melhor CxB (eu acho), daí é so ciclando ela depois, valeu rapaziada!

[2drafael]

Não precisa ciclar creatina... E eu iria nela. Como já disseram, whey é totalmente dispensável.

[Luks']

Não precisa ciclar creatina... E eu iria nela. Como já disseram, whey é totalmente dispensável.

Vc não cicla creatina?? e saturação vc fez/faz??

[Daniel N]

Várias pesquisas ja mostraram que o corpo só absorve 5g/dia... saturação seria desperdicio de dinheiro!