Ciclo De Alpha One (4X Mais Forte Que O M-Drol)

[Renato Vieira 0]

Man, posta a sua dieta/suplementação e treino.

Eu tenho a uns 8 meses, ja pensei em fazer um ciclo, mas to me segurando, invito pacas em suplementação, faço uma dieta rigorosa ( briga todo dia em ksa, aff n como esse frango nem fudendo, faz outro ae na chapa uHAuH) ,enfim... acho o q importa e vc se sentir bem no final, mas tbm n abusar tanto dos AEs como PH, que no final n vai sobra nda alem de um corpo 7 palmos abaixo da terra.

[iporto93 0]

Man, posta a sua dieta/suplementação e treino.

Eu tenho a uns 8 meses, ja pensei em fazer um ciclo, mas to me segurando, invito pacas em suplementação, faço uma dieta rigorosa ( briga todo dia em ksa, aff n como esse frango nem fudendo, faz outro ae na chapa uHAuH) ,enfim... acho o q importa e vc se sentir bem no final, mas tbm n abusar tanto dos AEs como PH, que no final n vai sobra nda alem de um corpo 7 palmos abaixo da terra.

É verdade, eu pesquisei 2 meses antes de mandar o M-Drol. O Alpha One que foi meio na doida.

Segue aí a dieta

Suplementação : Perfect Whey/Malto/Albumina + No Shotgun e creatina

Desjejum 8:00~9:00

3 ovos inteiros fritos na água

500 ml de leite

2 fatias de pão integral

Almoço 11:30~12:00

200g de peito de frango/ Carne

3 conchas de feijão/Lentilha

3 conhas de arroz branco

Pré-Treino 14:30

4 colheres de aveia

1 copo de leite

2 bananas/ batata doce/ 2 fatias de pão integral

Pós treino 4:00

1,5 medida de Whey

Malto

Pós treino Sólido 4:40

3 ovos inteiros

250ml de leite

Jantar 7:00

100g de peito de frango/carne

1 concha de feijão/lentilha

2 Colheres de arroz branco

Ceia 9:00/10:00

2 fatias de pão integral

2 fatias de queijo branco

2 fatias de peito de perú

Antes de Dormir

Albumina

Editado Agosto 30, 2011 às 14:45 por iporto93

[sdygalo 1]

3 ovos inteiros fritos na água

me explica isso!

[iporto93 0]

me explica isso!

uahsuahushuahsuhaush É bem simples, vc joga um pouco de água na panela deixa esquentar, joga os ovos espera a água que vc jogou evaporar completamente e pronto! Eu não faço isso todo hora,é muito ruim !!! Mas em compensação não tem gorduras

[Renato Vieira 0]

O objetivo e bulk? quanto ta seu BF%?

[iporto93 0]

O objetivo e bulk? quanto ta seu BF%?

É bulk sim, o meu bulk termina em 1 mês. O BF% é um mistério !! kkkkkkkkkkk Tô um pouco gordinho, mas eu perco facilmente devido a minha genética. Ganhei 30kg nesse Bulk : de 64kg para 92Kg(Até o final do ciclo 94kg espero)

[Renato Vieira 0]

Pois é...acho q vc esta se enchendo de comida, vai ficar grande mas o BF% enorme tbm, dizem que se vc crescer rapido pode perde rapido tbm, tenta vee se vale a pena crescer com um BULK desse ae, ou c e mais aconselhavel apos isso, na TPC c fazer uma dieta de cutt para tenta segura os ganhos com proteinas + creatina e outros suplementos depende do seu R$, e tenta diminuir a quantidade de gordura tbm, manda um termo se for o caso.

[sdygalo 1]

uahsuahushuahsuhaush É bem simples, vc joga um pouco de água na panela deixa esquentar, joga os ovos espera a água que vc jogou evaporar completamente e pronto! Eu não faço isso todo hora,é muito ruim !!! Mas em compensação não tem gorduras

quando não cozinho os ovos eu coloco no microondar, só tirar a gema e jogar no prato fica redondinho e sem gordura alguma ou eu faço omelete, coloco o azeite na panela deixo esquentar jogo na pia o escesso de azeite e mando bala.

[iporto93 0]

quando não cozinho os ovos eu coloco no microondar, só tirar a gema e jogar no prato fica redondinho e sem gordura alguma ou eu faço omelete, coloco o azeite na panela deixo esquentar jogo na pia o escesso de azeite e mando bala.

Na boa eu não encaro ovo feito no micro nem a pau, prefiro fritar com água. Deve ser ruim pra poha

Já comecei a saturação da creatina e comecei a tomar o NO shotgun !!! Tentar segurar o máximo que puder !

[marc01 218]

ta certo então.... é tu que manja... com seus 18 anos e longos 7 meses de academia e vasta experiencia com AE's....

Mas, boa sorte ai. Vamos ver que fim leva isso.

do moral

Não tem nada de errado não.

Vc achou que iria ganhar 8 kg em cada ciclo que fizer? Além disso, precisa considerar que está fritando seus receptores e está condicionando seu corpo.

Toda droga é assim, cada vez q usa seu corpo fica mais resistente e surte menos efeitos.

A lógica é ganhar cada vez menos.

Pior do que isso, vai chegar um ponto em que nem ganhar vc vai mais, vai se matar só para manter o que já tem.

No mais, mantendo uma dieta adequada vai crescer, a velocidade de absorção das proteínas não é tão importante qto o povo pensa.

Há uma supervalorização sobre o assunto.

Agora, com 7 meses de treino ganhar é fácil.

Quero ver é se vc vai conseguir segurar essa massa toda ae...

Manda uma creatina no pós ciclo p ajudar.

Boa sorte.

Boa, o kra axa q vai ganha tudo isso smpre, e principalmente, axa q eh facil manter... e vem me critica ainda

Editado Agosto 31, 2011 às 00:25 por marc01