Diário Do Victor Henrique.

[TrueBull 11]

Nossa nem parece que estava lendo seu relato, pow se não ta conseguindo comer direito tá, pensando em bolar, tá maluco... Hemogin vai virar um balão kkkk, o jeito que chegou nesse peso no Bulking vai tranquilo sem suples...

[-henrique- 22]

algumas pessoas mandaram MP perguntando porque sumi, no diário do truebull ele pediu para eu escrever alguma coisa aqui então lá vai...

dez de dezembro estou comendo mal pra caramba, +- 20 de dezembro academia fexo e fico 2 semanas fechada devido ao natal, dez do dia que reabriu não tenho mais o mesmo tesão de treinar, mais faltando do que indo, comendo só besteira, bebendo pra kct...

resultado? peso se manteve, 95kg, porem perdi medida, braço que tava 42,5~43cm já está 40,5~41,5cm, abdomem está 90cm, vascularização sumiu, BF subiu estupidamente, para terem noção da cagada supra-ilica está por volta de 19mm, resumindo, estou gordo... minha vida pessoal está de perna pro ar, talvez seja o motivo do desanimo... não queria postar isso aqui por enquanto, pois enquanto as coisas continuarem do geito que está, desempregado e etc não vou me animar a treinar e me alimentar direito...

segunda-feira tenho entrevista de emprego, ageitando um trampo as coisas vão melhorar, dai prometo voltar a linha...

[TrueBull 11]

algumas pessoas mandaram MP perguntando porque sumi, no diário do truebull ele pediu para eu escrever alguma coisa aqui então lá vai...

dez de dezembro estou comendo mal pra caramba, +- 20 de dezembro academia fexo e fico 2 semanas fechada devido ao natal, dez do dia que reabriu não tenho mais o mesmo tesão de treinar, mais faltando do que indo, comendo só besteira, bebendo pra kct...

resultado? peso se manteve, 95kg, porem perdi medida, braço que tava 42,5~43cm já está 40,5~41,5cm, abdomem está 90cm, vascularização sumiu, BF subiu estupidamente, para terem noção da cagada supra-ilica está por volta de 19mm, resumindo, estou gordo... minha vida pessoal está de perna pro ar, talvez seja o motivo do desanimo... não queria postar isso aqui por enquanto, pois enquanto as coisas continuarem do geito que está, desempregado e etc não vou me animar a treinar e me alimentar direito...

segunda-feira tenho entrevista de emprego, ageitando um trampo as coisas vão melhorar, dai prometo voltar a linha...

Cara volta a treinar aproveita que tá duro em entra em dieta, para de bobeira, tá para perder peso de boa sem nenhum suple sou prova viva disso.

Vc ligou o botão do fo**** e esqueceu de desligar.

Já para academia !!!!!

[ligabo 263]

Por isso não conseguia achar seu diário. Vc não tá upando POR!"@@##@!!!

Te entendo q está desmotivado. Se a mente não está bem, o corpo não segue. E se em volta está um mar de merda, vc se sente a própria merda msm. Me senti um bosta em dezembro após uma série de desanimos (namorada/familia/trabalho e tudo mais), q fiquei 18 dias sedado vivendo de remedios pra dormir 4hrs por dia e fds deitado na cama esperando chegar segunda rápido pra poder ter algo pra fazer. Tranquei academia, q era minha segunda casa (e vida), e me dei um off. Volto e fiquei mt mal com algo q ocorreu com ex, q me deixou 9 dias sem comer nada, e agora q estou melhor um pouco. Mas alem disso, tenho meu avô q quinta fará uma cirurgia arriscada no coração, e não sei se volta (mas esperança é a ultima q morre). Considero ele meu pai, e morreria caso ele se fosse. Junta isso a um acidente com minha irmã, a qual terá q voltar da casa e esquecer seus planos por enquanto, e o trabalho q está me estressando, e vu-a-la, estou eu aqui tomando remedio de pressao e nao ligando mais pra dieta, peoteina e e carbo diario, e td mais. Recomecei com AEJ intensos semana passado sem treinar nada, pq sabia q nao estaria pronto. Quero pensar, e a esteira me deixava seguir e me iludir com minha mente. Essa semana ainda nao voltei a comer, mas recomecei com treinos 3x na semana, e fazendo dos aeros/sem comer por estar sem fome/e desanimo uma fonte extra para chegar aos 14-13% bf mantendo 41 de braço no minimo até abril/maio (do jeito q está chegarei mt antes). Fora uma depre bipolar q tive dos 7 aos 22 anos de minha vida, q me fez perder mt coisa. Fora q já morei na rua, passei fome, vi meus unicos amigos de longa data morrerem, alem de crises e tentativas de suicidio. Tudo é barra msm Stallone, e creio q vc está passando por uma imensa.

Ninguem pode julgar ninguem de seus atos ou "não atos", assim como ninguem é melhor q ninguem. Então, te desejo paz pra refletir, sorte pq isso determina mt coisa em nossa vida. Sorte não é consequencia de nossos atos, e sim dos outros, então, espero q corra td bem na entrevista, e q vc possa se animar, e voltar a ser a pessoa determinada e q percebo q é.

Abraços, e juizo. Algumas vezes, uns dias em off pode lhe fazer refletir e repensar novas metas. É sempre bom...

[Pedro Tito 0]

acompanhando ae...

[gabrielqueiroz 60]

acompanhando ae...

zoeira manin, mas o henrique não relata há muito tempo.. só olhar as datas. abraço

[-henrique- 22]

Bom, ainda estou vivo...

estou fazendo facul (das 8 as 11:30) e estava trabalhando (das 14h as 22h) então mal sobrava tempo para treinas(não esqueça de considera o transito de SP), acordava as 5:30h da manha pelo menos 2x na semana e ia fazer um treino A-B na academia perto de casa dando foco em exercicios complexos, agachamento, terra, supino, militar e etc, logo em seguida ia pra facul (atrasado pra variar)...

ano passado foi bem negativo, peguei dezenas de balada, bebi pra caramba... o reflexo negativo veio rápido, apesar de ter mantido peso +- 95kg, a densidade corporal, BF mudo muito, um cara com 44 de bíceps passou a ter um braço flacido sem formato...

Em dezembro pude treinar direito já que estava de férias da facul, e janeiro fui mandado embora do meu emprego (to no seguro desemprego ), então estou treinando diáriamente dez de dezembro...

assim que passei a treinar diáriamente o corpos respondeu rápido, um ganho de força semanal, em pouco tempo a vascularização do ante-braço, bíceps volto a aparecer...

no momento estou com 97kg, não tenho menor idéia das medidas, as cargas estão estão legais até...

supino 50--50 6rep

agachamento 70--70 8rep

terra 80-80 6rep 90-90 3~4rep

dieta não está grande coisa, estou me concentrando apenas em atingir 200g de prot dia, o resto está no piloto automático...

costumo beber 1L de leite desnatado, 6 ovos e umas 300~400g de carne por dia

BF está bem alto, apesar de ter adpômetro em casa não tenho menor idéia do valor exato...

não estou com menor animo de fazer cutting ou algo do tipo, então se estou mantendo peso, BF abaixando, ganhando força, vamos continuar assim, em time que está ganhando não me meche...

Usei clembuterol veterinario algumas vezes no mês de novembro do ano passado e janeiro deste ano, usei de tabela mesmo, meus amigos ofereciam e eu mandava pra dentro...

2ml efeito nenhum, 4ml vc já nota alguma coisa, 6ml coração sai pela boca...

não chego a ser ciclo nem nada do tipo era em dias aleatórios, uma unica dose ao dia... não cheguei a usar 15 dias no total...

Editado Março 7, 2013 às 00:15 por -henrique-

[-henrique- 22]

Olá galera, brincando no terra esses dias machuquei a lombar... um amigo foi tirar uma foto, enquando ele não tirava a foto fiquei segurando o peso, suspenso no ar, já faz 8 dias que estou com dor...

foi burrada também, coisa de frango ficar tirando foto...

quando fico parado de pé ou sentado não sinto dor, mais por uma meia no pé, abaixar para pegar alguma coisa no chão está horrivel, doi pra caralho, tava melhorando, mais inventei de fazer um terra de leve essa semana dai parece ter piorado um pouco...

no geral treino está OK, tirando alguns exercícios que to evitando devido a lombar, ganhei algumas rep no supino com 50--50 então estou trabalhando mais com 55-55 tentando fazer pelo menos 6...

alimentação está bem simples 1L leite desnatado por dia, 6 ovos por dia e carne +- 400g (vermelha/frango), o resto vai no piloto automático...

arrumei um trampo, começo dia 1°, pelo horário vai dar para estudar, malhar e trabalhar, só alimentação que vai sair meio caro comer na rua...

[-henrique- 22]

to vivo galera... bolei a +- 1 mês atraz, já terminei a TPC, to com 102kg