Diário Do Victor Henrique.

[-henrique- 22]

tentei 1RM no terra com 220kg hoje, movia no máximo 2 dedos do chão...

não sabia que 20kg fazia tanta diferença no terra kkkkkkk, mais 1RM com 200kg eu faço

to comendo tudo que tenho vontade porem mantendo as proteina lá encima, até mcdonald não to perdoando (se for olhar bem, um lanchinho maior que tiver claro acompanhado de 1 ou 2 sorvete deve bater 50g proteina facil) ... fui com uns amigos ontem na padaria comi 3 lanches com frango grelhado e salada, 600ml de suco de laranja e sorvete!!! e a galera afundando na cerveja, devem pensar que sou doido...

tirando os shake com ovos e whey, e as pratada de carne de casa...

e por incrivel que pareça meu peso não esta subindo, me pesei hoje bateu 95,9kg, tenho até a levi impresão de que BF está baixando timidamente... curioso né? assim que comecei a mandar caloria pra dentro BF subiu pra valer, mais por agora parece que o corpo se acostumo com o novo peso e com as calorias, mais está se comportando bem, progredindo cargas paw, aspecto visual dentro da minha condição melhorando bem...

que venha as criticas, ou não, nimguem acompanha essa porra

Editado Dezembro 19, 2011 às 19:41 por -henrique-

[Mayy 16]

Que inveja dessa quantidade toda de kcal... Hum, McDonald's sem peso na consciência! Essa é boa!

[TrueBull 11]

Não pensou que 20 kilos faria diferença foi demais rs...

Qntos as proteinas lá em cima, não vejo necessidade pode manter pelo seu peso 2,5, se começar a suar com cheiro de amônia pode reduzir bem, pq já ta excedendo.

Tente manter um controle não só pelo peso ele é o que mais engana, use as medidas para não desandar a maionese rs... Tente pelo menos manter o açucar,molhos, sobre controle.

Comendo do jeito que está não tem jeito de não estar forte!!

[ligabo 263]

Eu queria poder comer dessa forma ai, e sem tanto stress...

[Saintgraal 3462]

tentei 1RM no terra com 220kg hoje, movia no máximo 2 dedos do chão...

não sabia que 20kg fazia tanta diferença no terra kkkkkkk, mais 1RM com 200kg eu faço

to comendo tudo que tenho vontade porem mantendo as proteina lá encima, até mcdonald não to perdoando (se for olhar bem, um lanchinho maior que tiver claro acompanhado de 1 ou 2 sorvete deve bater 50g proteina facil) ... fui com uns amigos ontem na padaria comi 3 lanches com frango grelhado e salada, 600ml de suco de laranja e sorvete!!! e a galera afundando na cerveja, devem pensar que sou doido...

tirando os shake com ovos e whey, e as pratada de carne de casa...

e por incrivel que pareça meu peso não esta subindo, me pesei hoje bateu 95,9kg, tenho até a levi impresão de que BF está baixando timidamente... curioso né? assim que comecei a mandar caloria pra dentro BF subiu pra valer, mais por agora parece que o corpo se acostumo com o novo peso e com as calorias, mais está se comportando bem, progredindo cargas paw, aspecto visual dentro da minha condição melhorando bem...

que venha as criticas, ou não, nimguem acompanha essa porra

200 RM no terra, 400 no leg-press

vc tá muito forte mesmo o.O

vai bulkando, vc que já secou, não vai ter dificuldades pra secar denovo, é até mais facil quando se sabe o caminho

[Mone 13]

Nossa, nem vi que vc tinha aberto outro diario! To aqui denovo

Luzes, camera, acao! Vai!

[fight master 0]

_{Acompanhando, cara curti sua organização com os suplementos.}

[Saintgraal 3462]

o brother parou de relatar?

desde dia 19

aparece ai

hehe

[-henrique- 22]

ah velho, perdi o tesão de relar, seguir dietas e etc... (na verdade tenho certa vergonha de relatar aqui sabendo que to comendo malzão)

to treinando mais pesado do que nunca, já consigo 2rm com 200kg no terra, 120kg no supino sai umas 3rep sozinho e o restando com ajuda tal, mais alimentação ta um lixo....

não to suplementando com nada, apenas comendo quantidade...

to querendo levantar uma grana para fazer um ciclo... caxa de hemogenin com um amigo sai por 45R$, uma choradinha deve fazer por menos, na farmacia aqui perto de casa é 20R$ a aplicação de durateston... vi preço de clomid, tamoxifeno para tpc esses dias...

[Saintgraal 3462]

kct suas RM's estão ótimas, agora que vai ciclar, vai aumentar ainda mais!

é bom dar um tempo com a dieta, agente acaba ficando meio na paranoia....

mais no ciclo vai voltar a contar os macros né?

abraço