fefemaromba 3 Postado Agosto 26, 2011 às 03:40 Autor Postado Agosto 26, 2011 às 03:40 po esculaxaram...
Guigo89 75 Postado Agosto 26, 2011 às 06:44 Postado Agosto 26, 2011 às 06:44 o.O não entendi essa lombra de neguin não postar nada com nada mas de boa heuiheuie Pow mano, aconteceu comigo quando tava no meu auge também, stagnei em 45 de cada lado, com akelas barras de 20 kilos... mas isso pela minha genetica de não ganhar muito musculo mesmo. Por mais que seja forte eu tenho um ganho não muito alto... Quando cheguei nesse limite, resolvi descer a carga e aumentar as repetições, ou então fazer drop-set, ou então bi-set... O treino piramide é muito bom, mas realmente chega num limite que é muito dificil aumentar o peso, ai tem que mudar as tecnicas ;] Falorra
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