fefemaromba 3 Postado Agosto 26, 2011 às 01:16 Postado Agosto 26, 2011 às 01:16 Oi gente... entaw.. faço o treino piramide... na ultima pego 100 kg e faço 6 repetições (sempre com meu amigo dano apoio caso dê merda), porem venho notando que ao invez de me dar mais força, to me desgastando e quase voltando a fechar a série com 40 msm... e outra, será que treino pra ganhar mais definição eh com mais repetições e menos carga??? Obrigado....
Leandrow 4 Postado Agosto 26, 2011 às 01:36 Postado Agosto 26, 2011 às 01:36 Sem palavras, passo pro debaixo!
S.u.b.l.i.m.e 10 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 (editado) Editado Agosto 26, 2011 às 01:44 por S.u.b.l.i.m.e
nose1234 1 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 isso ai mano, faz 4x25 que em 1 mês vc fica definidão!
PAPAQUITO 11 Postado Agosto 26, 2011 às 02:39 Postado Agosto 26, 2011 às 02:39 é...ta fraquinho msm...
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