Somente Whey, Sem Outro Suplemento, Rola?

[_Ze-Piqueno_ 0]

toma whey com EQUIFORT.´´ é Bom demais moço

[mass.effect 4]

Se eu fosse vc investiria em uma boa dieta, rica em proteinas pra não precisar de suplemento de proteina (whey, albumina e etc.). Eu iria de creatina+malto/dextrose.

[01leonard 25]

Dependendo do whey q vc tome pode estar carregado de aminoácidos, também podendo assim economizar em pegar um bcaa por fora. Tomar uma malto ou uma dextrose no pós com o whey eh p repor o glicogênio (reserva energética) do seu organismo, e o whey vai dar a carga proteica p n entrar em catabolismo.

Cara o crescimento (anabolismo) e a degradação (catabolismo) do seu organismo se dá ao longo do dia, mas o crescimento muscular se dá de forma mais acelerada com a regeneração muscular no periodo da noite, onde seu organismo esta em "repouso", então se vc se alimenta bem o dia todo, come boas quantidades de proteína nas refeições, no seu lugar EU tomaria o whey antes de dormir 30gramas e a malto (energético) antes do treino pra dar aquele gás.

Editado Agosto 26, 2011 às 22:09 por 01leonard