Ectomorfo - Treino Abcd - Avaliação

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mais alguém pra dar opiniões?

Opiniões sempre bem-vindas hehe

[Faaeel 12]

se for ectomorfo de verdade mesmo acho melhor fazer um teste nos treinos de força.. para ectomorfos 100% os treinos de força gera mais hipertrofia.

obs: 53kg com 1,62 ? eu tinha menos q isso com 1,80 .

Editado Agosto 28, 2011 às 23:17 por Faaeel

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vou testar esse ai que eu postei, só queria saber se está bem estruturado ou se falta mais alguma coisa.. e se também ta respeitando o "Sinergismo Muscular", ai vou ver como meu corpo reage!