Pernas

[Popoto 0]

como eu faço ABCx1 [não tenho como mudar], queria alguma opinião

no treino C eu faço Pernas/Costas/Tríceps que são cerca de uma hora e meia(no MÁXIMO!) de treinamento e alongametos...

eu não sei se fica muito afastado o treino de pernas.. por exemplo:almoço as 12:40, treino inicia com pernas as 2:00 e termina com o utlimo exercício de tríceps as 3:15, alogamentos até as 3:20 e whey+malto as 3:25

será que essa demora está gerando problemas para mim? opinem ae POR FAVOR

[carlos alexandre 52]

Parceiro, vc vai ficar criando tópicos para cada grupamento muscular?

[Popoto 0]

Parceiro, vc vai ficar criando tópicos para cada grupamento muscular?

é que eu estou montando um treino agora, e estou tento muitas dúvidas

e como o pessoal é bacana aqui pensei que iriam responder

foi mal

mas essa foi a ultima hueuheuhe

Parceiro, vc vai ficar criando tópicos para cada grupamento muscular?

então responde ae, não custa nada

[carlos alexandre 52]

Porque vc não faz um tópico só com todas as suas dúvidas?

[Popoto 0]

Porque vc não faz um tópico só com todas as suas dúvidas?

pq essa foi a ultima, agora não da mais

mas responde ae

juro que foi a ultima uheuueuhe

[revo 0]

eu sinceramente acho um treino longo! eu por exemplo fazia um treino de perna e ombro, demorava cerca de 1h20min e ficava totalmente esgotado, eram 7 de perna e 3 de ombro, com superseries e o kct! recomendo fazer esse treino por 1 mes ou 2 no máximo e partir pra um treino com menos exercicios e q vc consiga terminalo em no maximo uma hora! outra coisa: alongamento não conta no tempo total de treino