Costas

[Popoto 0]

oque vocês acham deste treino para costas? http://bloghipertrofia.blogspot.com/2008/12/treino-tenha-costas-gigantes.html

achei muito estranho por faltar levantamento terra

[garotomarombeiro 2]

oque vocês acham deste treino para costas? http://bloghipertrof...s-gigantes.html

achei muito estranho por faltar levantamento terra

terra pode ser muito bom mas tambem nao e uma coisa que seja tao necessaria assim

com as rows ja apanha-se uma grande parte das costas com isso adicionaram uns exercicios de trapezio

eu agora ja so faço elevaçoes e uns exercicios de trapezio para costas,e tenho resultados 10x melhores de que quando fazia tera

[VitorCândido 0]

Tá bom uá ;D

[imnotsorry 3]

Remada paralela ~ remada curvada (-lombar)

No lugar colocaria outra puxada.