Relato "gvt"+Fotos Ao Concluir O Treino.

[guuisouza 0]

qual musculo se acho que ganho mais nesse treino ?

[Daniel*7% 2]

qual musculo se acho que ganho mais nesse treino ?

Bom pra falar a verdade , independente do treino é dificil ver ganhos explendidos em pouco mais de um mes , como eu ainda nao me medi novamente ( esperando acabar o treino) , nao sei os ganhos em medidas que eu tive , no zoiometro creio que peito e pernas sao os maisa tingidos nesse treino , sao musculos que doem de um treino para o outro.

Sinto meu peitoral maior ,e minhas pernas um pouco mais definidas e volumosas que antes .

Lembro que me pesei antes de começar e estava com uns 85kg +/- , com 3 semanas de treino me pesei novamente e estava dando algo em torno de 86,6--86,7 , mantive a mesma suplementaçao , e como sempre nao estou seguindo uma dieta a risca .

Semana que vem acaba o sofrimento , veremos quais foram os ganhos reais !

Abrass

[gabrielqueiroz 60]

Por que não segue uma dieta daniel ? Falta de tempo ?

[Budega 24]

Duvida aqui, ja seguia dieta antes desse treino?

[Daniel*7% 2]

Nunca segui uma dieta a risca , mais procuro sempre me alimentar a cada 3h , e sempre como alimentos saudaveis , frituras , pizza , lanches , refrigerante sao coisas que quase nao conssumo , como peito de frango grelhado diariamente , procuro sempre ingerir no minimo 3,500 cal/ por dia, concluindo nao sigo uma dieta mais me alimento corretamente ...

Creio que eu nao ligue tanto pra dieta por ter uma genetica boa ...

Muitos vao me criticar , mais em meu tempo de treino nunca usei Whey Proten , usei 1kg de albumina nos primeiros meses , depois so utilizei creatina , no2 ,massa ,malto ,carbodex , meus ganhos foram otimos pelo meu tempo de treino , quem me viu quem me ve ....

so da uma ligada numa foto minha com 2 anos +/- de diferença ... treino a 1 ano e 4 meses ...

[img"]http://i1203.photobu...xita/dookut.jpg[/img"]

Tentei posta a foto mais nao consegui , clica ae no link ...

obrigado ...

Editado Setembro 9, 2011 às 14:00 por Daniel*7%

[gabrielqueiroz 60]

Evoluiu bem manin, continua firme !

[Daniel*7% 2]

Evoluiu bem manin, continua firme !

Vlw

[Luiz Antônio 0]

Gostei muito deste treino, e vou faze-lo

vou seguir o seu modelo.

me tire algumas duvidas ai, os exercicio que voce fez para cada musculo, voce mudou durante as semanas, ou foi o mesmo do 1 dia ao ultimo?

e quanto tempo de descanso entre cada serie? 60seg?

[JuanRangel 0]

po brother, me tira uma duvida ae, só tenho 5 meses de treino, uns dizem pra eu fazer o treino GVT, outros falam pra eu completar um ano, mas vc, que ta experimentando a parada, acha que da pra fazer agr ou espera mais um pouco?