Treino Abcd - Acho Que Ta Monstro, Da Uma Olhada 8)

[LeandroTwin 2091]

"TA LEGAL SEU TREINO, DETONA"

Nossa que tigrão.

Olha cara, você que vai ver se esta sendo satisfatorio seus treinos, pode montar a série mais fudida do mundo, mas se o seu corpo dizer não, sua mente vai persistir entre o sim.

ok vlw, vamo ve então xD

Desenvolvimento e elevaçao Lateral tá bom sim...

e a parte da frente do ombro? não treina?

vlw!

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ALGUEM ME RESPONDE DAS PERNAS! TIRAR ABDUTORES E ADUTORES E POR NO LUGAR UMA FLEXORA E UM LEG PRESS. SERÁ Q É RECOMENDAVEL NÃO TREINAR ESSAS PARTES , PRA TREINAR MAIS A COXA?

VLW!

[funkstatic 32]

Anterior do ombro já é bastante exigido no dia.

Supinos e até mesmo peck deck forçam bastante essa parte do deltoide!

Acho apenas valido se vc nao treina na divisao peito/ombro.

Se for ombro/trapezio/perna talvez seja interessante uma elevaçao frontal por exemplo. =)

[LeandroTwin 2091]

maravilha, entao vou tirar =)

thx u