Equilibrar Treino Em 3 Dias, É Possivel?

[Ivson 0]

Boa noite pessoal! Esse é meu primeiro tópico aqui no fórum, mas já venho acompanhando muitas coisas há algum tempo.. aproveitei muitos conselhos e dicas do pessoal daqui em relação a treinos e suplementação. Então, resolvi aparecer aqui desta vez pois já faz 2 meses que parei de treinar após uma sequencia de 5 meses indo pra academia 5 dias por semana (ganhei 4kg nesse periodo, perdi 2kg depois da pausa). Agora penso em retomar minhas atividades em setembro, mas to com um problema bem chato e preciso da opinião de vocês.

Eu me mudei esse mês e já dei uma pesquisada nas academias aqui na redondeza. Não gosto de academias longe da minha casa porque prefiro não ter gastos com transporte. Encontrei três academias... sendo que em duas achei que tem poucos equipamentos (não teria muita variação) e são bem antigos. Já na academia que restou, os equipamentos eram mais novos, porém o problema é que ela só funciona durante três dias na semana: terça, quinta e sexta (as outras duas funcionam todos os dias).

Diante dessas circunstancias o que é melhor? Treinar na academia velha, todos os dias, com poucos equipamentos sem muita variação? Ou numa academia melhor (com mais equipamentos), porém em apenas três dias semanais? No caso se eu optar pela academia dos três dias... tem como eu equilibrar meu treino pra que ele seja tão eficiente como era quando eu manti minha sequencia de 5 meses treinando os 5 dias da semana (seg-sex), quando ganhei 4kg? Meu medo é de que eu não obtenha bons resultados (que só 3 dias não seja suficiente) e que isso seja um desperdício de dinheiro.

Tem uma academia com boa estrutura, mensalidade, bons equipamentos, excelente, porém fica a 4km da minha casa. Tudo bem que eu indo de moto o gasto não seria muito alto, mas já seria um gasto no final do mês que pretendo poupar. Qualquer opinião é bem-vinda... valeu!

[arthurfx 2]

bicleta man, ow um van,,

van aqui e 80 centavos

[LeandroTwin 2091]

Ambos são válidos. Pra questão de hipertrofia e por ser iniciante (pelo menos foi o que conclui, me perdoe se estiver errado) eu escolheria a academia mais velha e que possibilite mais treinos durante a semana.

EU (EU) sou adépto de um treino sem muitas máquinas e exercicios cabulosos... sem inventar sabe? E isso é muito mais que possível fazer só com barras e halteres (acho que só na perna o uso de máquina é, praticamente, obrigatório mesmo).

Abraço

[carlos alexandre 52]

Ambos são válidos. Pra questão de hipertrofia e por ser iniciante (pelo menos foi o que conclui, me perdoe se estiver errado) eu escolheria a academia mais velha e que possibilite mais treinos durante a semana.

EU (EU) sou adépto de um treino sem muitas máquinas e exercicios cabulosos... sem inventar sabe? E isso é muito mais que possível fazer só com barras e halteres (acho que só na perna o uso de máquina é, praticamente, obrigatório mesmo).

Abraço

(2)

[DiegoM 8]

Essa é nova pra min, uma academia q só funciona 3 dias na semana .-.

no mais:

Ambos são válidos. Pra questão de hipertrofia e por ser iniciante (pelo menos foi o que conclui, me perdoe se estiver errado) eu escolheria a academia mais velha e que possibilite mais treinos durante a semana.

EU (EU) sou adépto de um treino sem muitas máquinas e exercicios cabulosos... sem inventar sabe? E isso é muito mais que possível fazer só com barras e halteres (acho que só na perna o uso de máquina é, praticamente, obrigatório mesmo).

Abraço

[PMarcos 38]

Ambos são válidos. Pra questão de hipertrofia e por ser iniciante (pelo menos foi o que conclui, me perdoe se estiver errado) eu escolheria a academia mais velha e que possibilite mais treinos durante a semana.

EU (EU) sou adépto de um treino sem muitas máquinas e exercicios cabulosos... sem inventar sabe? E isso é muito mais que possível fazer só com barras e halteres (acho que só na perna o uso de máquina é, praticamente, obrigatório mesmo).

Abraço

Up!

não vou nem falar para treinar FB porque vão dizer que sou chato