Avaliem - Dieta Cutting

[Izake 0]

6:40 - Café da Manhã

Albumina

Leite Desnatado

Farinha de Aveia

Pão Integral

Queijo Cotagge

9:30 - Lanche da Manhã(queria alguma dica de lanche pois só tenho 20 minutos aqui (intervalo da escola))

Barra cereais ou proteinas

12:30 ou 13:20 - Almoço

Arroz

Feijão

Salada

Peixe ou Peito de Frango

15:30 - Pré-Treino

Banana

Aveia

Mel

Granola

17:30 - Pós Treino

Leite Desnatado

Pão Integral

Peito de Peru Defumado

Malto + Creatina

20:30 - Jantar

Ovo Cozido

Arroz

Feijão

Salada

Batata-Doce, Atum, Sardinha ou Peito de Frango

23:00 - Lanche noite

Albumina

Leite Desnatado

Se tiverem alguma sugestão ou algo que devo trocar todas opiniões serão bem vindas

Abraços