Suplementação É Obrigatória Pra Poder Crescer , Mesmo Tendo Uma Dieta Boa?

[Filipesep]

Whey da Dymatize de chocolate eh sensacional, o melhor que ja tomei.

Mas malto eh zuaaado, tem um gosto estranho e aquele pó fica todo grudado na minha mao quando eu tento procurar o scoop no pote

[rubinho157]

Eu ainda não entendo como tem gente que consegue medir só o Bíceps. Mistério!!!

[Eniogf]

depois que seu peso estagnar, sim.

[priih.]

Tenho 10 meses de academia, vou começar a tomar suplemento a partir de semana que vem..vamos ver se da diferença msm.

Vou tomar whey isolado. Devo tomar mais algum?

[Rafaelxx]

Tenho 10 meses de academia, vou começar a tomar suplemento a partir de semana que vem..vamos ver se da diferença msm.

Vou tomar whey isolado. Devo tomar mais algum?

malto e creatina

Acho bobagem whey isolado,muito caro, CxB baixo.

[mass.effect]

porque esse tópico ainda está aberto ? ¬¬

acho difícil atingir a quantidade ideal de proteina só com comida

só é dificil pra quem cai naquela de que é obrigatorio para crescer, ingerir 2/3 gramas de proteina por kilo

[Rafaelxx]

Também acho o whey muito prático, então mantenho quase sempre =P Uso fish oil, crea, whey, malto (não gosto tb x.x), albumina (blargh) de noite. =] Mas quando me enche o saco paro com tudo e fico um tempo sem suplemento nenhum praticamente. Dieta >>>>

Thanks god que nao uso mais albumina,só caseína agora (h)

Coisa muito ruim mesmo.

[mpcosta82]

caseína com um pouco de leite = mousse de chocolate

DELÍCIA

[Rafaelxx]

caseína com um pouco de leite = mousse de chocolate

DELÍCIA

Delícia,delícia assim vc me mata,ai se eu te pego,ai ai se eu te pego (8)

[ImFool]

se em bulk tem gente axando dificil chegar na quantidade de prot, é pq ainda não fizeram cut..170 e poucas gramas de prot e qse zero carb..e mais umas 120g de fat..

te falar que nao é FACIL atingir tudo isso de prot, mas tambem nao é dificil e nen PRECISA de suples..olha só:

300g de frango = 94g prot e é de boa comer..pode fazer frango xadrez, em fié, assado, etc.. e com isso vc passa do meio dia, até umas 6h sussegado

ai vc manda mais 150g de frango, ou uns 6 ovos cozidos que da pra ir ate as 11h tambem..dai dando 11h vc ja ta morto de fome denovo e manda facil facil +150g de frango

entao olha bem..nao foi dificil meter 180 e poucas g SÓ de prot, agora imagina se comer outras coisas junto?

eu axo de boa atngir as qntidades de prot..

*sem contar que em bulk fica ainda mais facil mandar umas 130g de prot..tipo, 400g de frango SOZINHO ja da 126g)

Editado Agosto 26, 2011 às 17:34 por ImFool