Resultados!

[Gabriel95]

então, treino a 2 meses 5x por semana e comcei a tomar whey bcaa dextrose e creatina, to comendo muito!! queria saber mais ou menos em quanto tempo vou perceber a diferença no meu corpo....

tenho 30 de braço sou muito frango!

ajudem aee

valeu

Editado Agosto 23, 2011 às 23:43 por Gabriel95

[Gabriel ricca]

Eu tambem queria saber!

[arthurfx]

Pera, chamar a mãe diná

[Ferret]

sabe qual a diferença de voce tomar whey bcaa dextrose e creatina?

proximas de zero

[Gabriel95]

Mano seja um pouco humilde! criei isso hoje só queria saber.... se deve se um frango do caralho, mas que eu pelo jeito!

[Leleco94]

não fique angustiado em ver os resultados isso só atrapalha o processo, eles apareceram quando você menos esperar. Treino com vontade, coma bem, beba muita água, tome seus suplementos da maneira correta que tudo dará certo.

falow

[Gabriel95]

Valeu Leleco... to comendo de 3 em 3horas certinho e tomando tudo certo... voce acha que eu tenho que treinar 6 ou 5x por semana??

[L u c a s]

CAra faz o seguinte....Tira umas fotos hoje,daqui 1 mes tira mais,assim voce vai ver a evoluçao...

Abraço,e bons ganhos!

[Leleco94]

6x tá ótimo, não pense que treinando 6x você vai crescer mais que 5x não. Mas se você treina ombro e perna dia de quarta, seria bom que você treinasse sábado também (pelo menos 3 exercícios de cada). E não demore mais de 1h30 na academia nem f...

Se você quer ganhar massa, faça 3 séries de 10 em alguns e 4 de 8 em outros exercícios e não faça aeróbico por enquanto, se você pratica algum esporte tá ótimo (bába no fds também serve).

falow

[Gabriel95]

Aaaah valeu Leleco e Lucas.... vou tira umas fotos aqui, mas não vo postar pq eu so muito frango hahahaha...Já que sou muito magro, posso comer qualquer coisa ou tenho que ter uma dieta regular?? eu parei de comer doce e tudo e estou comendo muito carboidrato!! e a questaão de eu não ficar mais dolorido com meu treino (2meses) já posso trocar??