Bolo De Café/choco Ótimo Cult/bulk

[Maatt 1]

Bolo extremamente low carb, alto nível protéico. Bom para cult e bulk.

Ingredientes:

• 7 ovos
  
• 4 colheres de sopa de Café
  
• 3 colheres adoçante em pó
  
• 2 colheres de sopa de margarina
  
• 50 g (pacote pequeno) de coco ralado
  
• 1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó
  

Modo de Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador, depois de bem batido, acrescentar o fermento só para misturar um pouco
   
2. Untar uma assadeira média com manteiga
   
3. Levar ao forno médio para assar por aproximadamente 20 minutos
   

Dicas:

• Pode-se usar chocolate em pó ao invés de café.
  
• Pode-se acrescentar whey protein
  
• Se tirar o coco ralado as calorias baixam pra umas 560kcal
  

Tabela Nutricional Aproximada:

• 856kcal
  
• 12,6g carb.
  
• 45,2g proteínas
  
• 41g gordura aproximadamente (Um pouquinho mais talvez,pois calculei a gordura dos ovos somente)
  

Editado Agosto 23, 2011 às 15:44 por Maatt

[LeandroTwin 2.093]

Gostei... o café o pó de café mesmo?

Abraço

[mpcosta82 2.967]

ah... 856 kcal com só 12,6g de carboidrato e 45,6g de proteína? Tem 69,2g de gordura?

[Maatt 1]

Gostei... o café o pó de café mesmo?

Abraço

Isso, café em pó mesmo..nestlé e tals.

ah... 856 kcal com só 12,6g de carboidrato e 45,6g de proteína? Tem 69,2g de gordura?

Não somei a gordura não, mas acreidto que não seja tanta.

[AlefNunes 47]

Eu gostei até , pra mim a tabela nutricional até que me agradou ( a receita também )

[Maatt 1]

Uhum, e é bem facil de fazer e rápido também.

Quantidade de gorduras por bolo adicionada ao tópico, aproximadamente: 41g.

[LeandroTwin 2.093]

Tem mais que 42g de gordura... mas tudo bem, bom mesmo assim

Esse café então não é aquele em pó né? Que tem que coar pra beber... é aquele instantaneo né??

Abraço

[Maatt 1]

em mais que 42g de gordura... mas tudo bem, bom mesmo assim

Esse café então não é aquele em pó né? Que tem que coar pra beber... é aquele instantaneo né??

Abraço

Até pode dar certo também, mas eu utilizo aquele instantâneo, da nescafé..tradicional ^^

Editado Agosto 23, 2011 às 15:52 por Maatt

[FernandOwnz 9]

e o gosto? vou testar será que ficaria bom no desjejum?

Editado Agosto 23, 2011 às 16:09 por FernandOwnz

[g.ferrari 1]

credoooo c é doido kkkkkkkkkkkkkkkkk