Dúvida Com Caseína

[Norro 0]

pessoal comprei caseína pra tomar antes de dormir. mas tenho dormido mal talvez seja psicologico.

minha duvida é se posso inverter... tomando a caseína no café da manha.

no caso ficaria assim:

Manhã: faço uma vitamina, misturo por ex: caseína, banana, leite, aveia, farinha lactea, etc.

(De tarde)

pre treino: bcaa + malto

pos treino: whey, malto e creatina.

obs: a caseina que comprei e da nutrilatina.

será que to indo certo ?? e outra, é necessário tomar malto antes se ja tomo no pós ??

abraços !

Editado Agosto 23, 2011 às 13:27 por Norro

[WhitePump 555]

Pra mim ta jogando caseina fora usando no desjejum, na boa!

Um desjejum reforçado você bate de 10x0 em um shake por ai, mais se você tem grana de sobra!

Opa, ignore-a na ceia que é o melhor momento de aproveita-la.

ps: Caseina nao atrapalha o sono, ao menos nunca vi isso.

[Waldemar 7]

Pode guardar essa caseína para quando não conseguir se alimentar por um bom tempo, daí pode tomar ela em qualquer horário. Então, ao invés da caseína na ceia, coma 4 ovos inteiros + castanhas + óleo de peixe.

[Norro 0]

intendo seu pensamento whitepump. vou ver o que fazer pra resolver esse problema. vou começar com dozes pequenas

waldemar: de manha geralmente passo um bom tempo até almoçar.

Editado Agosto 23, 2011 às 13:30 por Norro

[WhitePump 555]

Norro,

sim... o melhor é se acostumar por ser uma proteína de lenta absorção (com maior valor que albumina...) o melhor horario seria na ceia, mais como o Waldemar disse, você pode também toma-la quando for ficar um longo tempo sem se alimentar pra agir aos poucos, o problema é: Se você não tem problema com sua dieta, seria desperdício.

abraços

[FernandOwnz 9]

Cara como assim por que nao consegue dormir?

[Waldemar 7]

Então faz o seguinte,faz a sua batida de manhã porém com um scoop de whey (Essa batida será para dar um shock no organismo) suprindo as necessidades que você não ingeriu a noite. Após 1 hora, faça seu shake de caseína, já que você fica um bom tempo sem comer.

[Norro 0]

FernandOwnz: acho que seja psicilogico. ja tentei albumina mas tambem fiquei com insonia... eu vi um relato na internet um cara dizendo que tinha o msm problema e era muita proteina circulando no sangue com pouco carboidrato...algo assim não lembr bem.

Waldemar: vou tentar fazer isso.

só mais uma duvida galera é interessante tomar malto antes e depois ???

Editado Agosto 23, 2011 às 13:59 por Norro

[pedrolopes665 9]

(De tarde)

pre treino: bcaa + malto

correlações: Malto e pre treino estao para caseina e insonia.

rs

Editado Agosto 23, 2011 às 19:19 por pedrolopes665

[Waldemar 7]

FernandOwnz: acho que seja psicilogico. ja tentei albumina mas tambem fiquei com insonia... eu vi um relato na internet um cara dizendo que tinha o msm problema e era muita proteina circulando no sangue com pouco carboidrato...algo assim não lembr bem.

Waldemar: vou tentar fazer isso.

só mais uma duvida galera é interessante tomar malto antes e depois ???

Apenas APÓS.