Duvida Whey Creatina + Malto

[FelipeMatos]

nos dias que não treino devo tormar o Whey + cratina + malto

ou só Whey + creatina ???

[LucasLamin]

deve pesquisar nesses dias

[Carroça]

Boa...

[jammin]

Seu corpo so funciona dias de treino ?

[Sman]

Não há necessidade de tomar a malto nos dias de descanso, somente depois do treino, pois é um carbohidrato de absorção rápida e cria um pico de insulina que distribui mais rapidamente a whey e a creatina pelo corpo.

Nos dias off, o ideal será substituíres a malto por aveia, e porquê? porque é um carbohidrato de absorção lenta, será o ideal para o pequeno almoço (whey+aveia+creatina).

[Torf]

deve pesquisar nesses dias

Ri muito!!!

Mas, assim, as pessoas falam que o corpo funciona do mesmo jeito nos dias que não se treina, mas, NA MINHA OPINIÃO, é um dia diferente, pois os gastos energéticos são menores...

[gandolfi]

A creatina e Whey pode tomar normal, mais como o Sman falou eu dispensaria a Malto.