Técnica - Treino Para Expansão Dos Dorsais.

[antonny p. 5]

Excelente vídeo cara .

Eu tava fazendo a puxada à frente pronada aberta no máximo e puxava os cotovelos pra trás no intuito de larguear notavelmente as costas mas estou notando que não tá dando tantos resultados assim .

Quando vc diz expansão , vc diz larguear as costas . Vc falou que está notando melhoras significativas cara , e é isso que eu também to procurando .

Vc acha que este macete vai larguear minhas costas mais do que uma pegada aberta no maximo ?

Vou tentar essa técnica e se eu sentir do jeito que eu quero vou incorporar no treino .

Outra coisa vc faz com a mesma abertura do vídeo ? E se aumentar a abertura dos braços força mais ?

Valeu excelente colaboração cara !!!

[carlos alexandre 52]

Excelente vídeo cara .

Eu tava fazendo a puxada à frente pronada aberta no máximo e puxava os cotovelos pra trás no intuito de larguear notavelmente as costas mas estou notando que não tá dando tantos resultados assim .

Quando vc diz expansão , vc diz larguear as costas . Vc falou que está notando melhoras significativas cara , e é isso que eu também to procurando .

Vc acha que este macete vai larguear minhas costas mais do que uma pegada aberta no maximo ?

Vou tentar essa técnica e se eu sentir do jeito que eu quero vou incorporar no treino .

Outra coisa vc faz com a mesma abertura do vídeo ? E se aumentar a abertura dos braços força mais ?

Valeu excelente colaboração cara !!!

- Parceiro, comigo funciona da seguinte forma: quanto mais aberta a pegada, mais em cima trabalha entende?

[Lib`s 7]

Bela contribuição, vou tentar amanhã.

Abraço

[Visitante Plutosign]

Parabéns Carlos.

Obrigado

Velame

[wacabanga 60]

vlw!

indo testar!

alguem ai volta e fala como foi!

[antonny p. 5]

Entendi .

É isso mesmo .

Tem um cara lá na academia onde eu frequento que fazia essa técnica unilateral .

Ele sentava de lado no banco e fazia esse mesmo movimento só que unilateral .

Na época ninguem entendia o que ele tava fazendo . ÈÈÈhhhh . vivendo e aprendendo .

E olha , as costas dele eram bem larguinas hein .

[carlos alexandre 52]

Os aparelhos da academias aqui são todos de alavanca, dá para fazer unilateral de boa.

[PMarcos 38]

Muito bom, será que dá pra fazer na barra fixa, Carlos?

[AAYM 9]

Tive leve sensação que dá pra faser na barra fixa tbm, hojê irei testar em ambos....

[Kaleo 53]

Muito bom, será que dá pra fazer na barra fixa, Carlos?

Se tu tiver uma força lascada nos ante braços da pra fazer sim,porque os cotovelos deven ficar a frente ,então acho que vai ficar bem dificil em ,e já vai aproveitar e fazer abdomem também rsrsrsrsrs ,vai exijir muita força de varios grupos musculares o exercicio .

Carlos parece ser muito bom ,depois só fazer uma remada baixa com um triangulo bem fechadinn que fica top rsrsrs

Editado Agosto 23, 2011 às 17:58 por Kaleo