Técnica - Treino Para Expansão Dos Dorsais.

[ImFool 80]

legal, vou fazer no proximo treino

[carlos alexandre 52]

todo mundo q viw esse video vai fazer o movimento na cadeira do computador mesmo pra ver se força!kkkkk

- Faaaaato!!!

[Maximus Decimus 41]

tbm sempre puxei até o peitoral, pra dar amplitude máxima

vou variar pra testar (a contribuição do bíceps deve diminuir sim na pegada supinada, e na pegada pronada deve tirar muito a contribuição dos braquioradiais)

[carlos alexandre 52]

tbm sempre puxei até o peitoral, pra dar amplitude máxima

vou variar pra testar (a contribuição do bíceps deve diminuir sim na pegada supinada, e na pegada pronada deve tirar muito a contribuição dos braquioradiais)

- Também sempre dou preferência á amplitude máxima em todos os movimentos, mais resolvi testar essa técnica (de um tempo para cá fiquei neurótico com o treino de dorsais) e me surpreendi com o resultado.

[marcelobra 3]

todo mundo q viw esse video vai fazer o movimento na cadeira do computador mesmo pra ver se força!kkkkk

uhahua realmente.. eu fiz aqui e o que mais senti com essa tecnica foi a pronada..

agora bateu a duvida de qual pegada, mas vou seguir na supinada, vou com pouco peso.. vamos ver

[Maximus Decimus 41]

se bem que tava observando aqui, no finalzinho do movimento, quando vc leva da altura do queixo até o peito, vem a contribuição do deltoide posterior

aí nesse caso pra quem fosse usar a técnica pra forçar mais o restante dos dorsais, teria que dar uma ênfase boa pra os deltoides post no próximo exercício (uma boa remada, por exemplo)

[carlos alexandre 52]

uhahua realmente.. eu fiz aqui e o que mais senti com essa tecnica foi a pronada..

agora bateu a duvida de qual pegada, mas vou seguir na supinada, vou com pouco peso.. vamos ver

- Tirando a puxada por trás, dá para fazer com todas as três pegadas.

se bem que tava observando aqui, no finalzinho do movimento, quando vc leva da altura do queixo até o peito, vem a contribuição do deltoide posterior

aí nesse caso pra quem fosse usar a técnica pra forçar mais o restante dos dorsais, teria que dar uma ênfase boa pra os deltoides post no próximo exercício (uma boa remada, por exemplo)

- No caso dessa técnica, o objetivo é maximizar o trabalho dos dorsais mesmo, até porque o Charles Glass trabalha deltóides posteriores com costas.

[Maximus Decimus 41]

yeah, saquei

eu foco tbm como costas

tem gente que treina em dia de ombro

[marcelobra 3]

Eu atualmente trabalho o deltoide posterior com costas tambem..

[AlefNunes 47]

todo mundo q viw esse video vai fazer o movimento na cadeira do computador mesmo pra ver se força!kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkk é mesmo