Técnica - Treino Para Expansão Dos Dorsais.

[gabrielwhey 213]

valeu carlos alexandre pela contribuição, é um dos pontos que quero focar no meu shape.

[Visitante Plutosign]

- Dá sim, seria a mesma coisa que um puxador neutro no pulley, só fica a dificuldade do exercício ser feito de forma livre.

Foi o que eu imaginei, já faço essa pegada na barra fixa tem tempo ainda sim testei o exercício sugerido por você, no próximo trabalho eu irei conjuga-los.

Abraço

Velame!

[FernandOwnz 9]

Tentarei hoje, e posto, mas achei bem interessante.

[redo 0]

Muito bom... Testar prox treino... fiz aqui na barra que tenho em casa, quase rasgo o dorsal. asuhusah

vlw

[Yeah Buddy 3]

BRAA!

Muito bom este tópico..pois a dorsal bem trabalhada dá sempre um bom volume.

Cump. [ ]

[Aless 4675]

Testei agora meio-dia. APROVADO. Além de a carga atual ficar mais leve, sai sentindo bastante as costas. Depois de pernas, gostas é o que eu mais gosto de treinar, ficou show.

[marcelobra 3]

Vou testar hoje, nem que haja reducao de cargas.. vou fazer no pulley frente pronada e supinado.. vamos ver

Opa, fica mais leve? show de bola.. ao contrario que pensava

Editado Agosto 24, 2011 às 16:43 por marcelobra

[RafaelOliveira 14]

Eu também cara achava que ficava mais pesado , vou testa nos treino paara ver como é a evolução

[Luks' 342]

- E porque não? Tem treinos que eu faço: aberta por trás, supinado pegada média e triângulo.

Valeu cara, vou fazer daqui a pouco...

[antonny p. 5]

testado com drop - set . Aprovado .