Creatina Da Probiotica

[JC_Gladiador 0]

Fala ae galera...

acabei de ir shopping e achei essa creatina e promoção por 28 pila.. e queria saber se alguém já tomou, se sim, se ela é boa?

Outra coisa, na embalegem a recomendação é de 3g diarios, porém a mulher q me vendeu disse que eu devo tomar somente nos dias que treino e no pré-treino... qual dos dois está certo?

Obrigado.

[Ricardo Ribeiro 8]

Existem duas maneiras comumente usadas.

durante 5 dias use 20g diarias divididas em 4 porções, e nos

dias seguintes(incluindo os dias que não treina) utilize 5g.

Ou então use só 5g por dia, tomando no pós treino com algum

carbo tipo dextrose ou malto.

Tomar no Pré não te dará o gás que algumas pessoas ainda teimam

em divulgar.

Abs

[RafaelOliveira 14]

Cara a creatina da probiotica em mim teve o mesmo resultado de tomar farinha com água

Tome todo dia no PÓS TREINO

[Lib`s 7]

Ja tomei da probiotica e gostei muito... Creatina se toma 5g diários, todos os dias e no pós-treino.

[D_Tox 19]

como citado 5g diarias Ja tomei da probiotica e gostei na época

[JC_Gladiador 0]

valeu galera, e nos dias em que eu nao treino, qual seria o melhor horário para toma-la?

[krebz 3756]

valeu galera, e nos dias em que eu nao treino, qual seria o melhor horário para toma-la?

Qualquer horario, de preferencia com comida com bastante carbo

[Alecgcb 1]

Fala ae galera...

acabei de ir shopping e achei essa creatina e promoção por 28 pila.. e queria saber se alguém já tomou, se sim, se ela é boa?

Outra coisa, na embalegem a recomendação é de 3g diarios, porém a mulher q me vendeu disse que eu devo tomar somente nos dias que treino e no pré-treino... qual dos dois está certo?

Obrigado.

Já tomei, para mim é perder dinheiro...

Abraço.

[JC_Gladiador 0]

é... ta 2x2... 2 gostaram e 2 nao....

em 1 mês volto aqui para informar se é farinha mesmo ou se as 28 dilmas foram bem investidos... heheh

Qualquer horario, de preferencia com comida com bastante carbo

ok, valeu

[JC_Gladiador 0]

Bom, já começei a tomar a Creatina.. tomei hoje por volta da 08:00.. e tb tomei 1,5l de agua durante toda a manha, porém fui no banheiro apenas 2 vezes, normalmente eu teria já teria ido umas 4 ou 5 vezes com essa quantidade de agua, logo a creatina já começou a reter a agua... se isso é bom eu não sei, mas com ctz farinha ela não é...heheheh