Musculação + Jiu-Jitsu

[Lucas Pessoa]

Ola pessoal , gostaria de uma opiniao de vcs :

Estou querendo iniciar nas artes marciais,

no meu caso eu treino musculção de seg a sex. e o treino de jiu-jitsu seria terça e quinta , eu costumo ir para a academia a noite( 19:00 mais ou menos ) ,

e o treino de jiu-jitsu q chegou agora na minha cidade so tem uma turma a noite as 20:00 ...

queria saber se quando sair da academia ja podeira ir treinar jiu-jitsu , ou seria muito desgastante ?

[heitor5452]

Se você já treina pra crescer e você já come bastante, você terá de comer o dobro, se não

Irá dar catabolismo..

[Nika]

de novo.... axo q eu jah respondi 3 topicos iguais a esse soh hje.....

pesquise pesquise pesquise.....

Editado Agosto 21, 2011 às 18:41 por Nika

[Fanta]

Vai catabolizar bastante,eu aumentaria ai as kcals com muita proteina e carbo e só iria pra gym 3x por semana para diminuir a catabolização

abraços

[Lucas Pessoa]

mas treinando em horarios diferentes seria melhor ?

[Fanta]

Seria bom também,mas não se esqueça de aumentar bem as kcals para não catabolizar,e caprixar no pré e pós treino dos 2 treinos

[Lucas Pessoa]

Ok entao , entao podeira treinar tranquilamente os dois treinos , mas aumentando a quantidade de kalorias por dia , estou certo ?

[Fanta]

Isso,pode jogar um hipercalorico para ajudar também

abraços

[Lucas Pessoa]

o hipercalorico eu colocaria no meio dos dois treinos nao é ?

[Fanta]

Sim,pode deixar como pré treino ou infra treino como prefir,ou em uma outra refeição mais proxima aos treinos