Suplementando Com Creatina.

[snnp]

Bom galera, eu já li nesse tópico abaixo de como tomar creatina:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

Mas o que acontece, eu tava tomando creatina da universal com whey protein e malto após o treino gostei muito, obtive ótimos resultados com esses três, mas agora estou sem dinheiro pra comprar o whey e o malto (malto nem tanto pois é barato).

Queria saber se poderia tomar a creatina após o almoço e ir malhar as 8:30 da noite, tem algum problema ingerir após o almoço? Ou eu continuo tomando após o treino só com água mesmo? Se tiver outro horário que eu possa tomar durante o dia por favor me avisem, Obrigado... vlws!

[krebz]

Sem problemas, creatina funciona com saturação dos musculos de qualquer forma.

[snnp]

Sem problemas, creatina funciona com saturação dos musculos de qualquer forma.

Agradecido.

[Leleco94]

eu já tomei creatina sem tomar suplementos, 5g no pós treino com água. (não dissolve muito bem, então você tem que colocar água várias vezes e mexer até sumir tudo)

EDIT: Ganhei uns 3kg em 2 semanas e príncipalmente muita definição!

Editado Agosto 21, 2011 às 23:03 por Leleco94

[RafaelOliveira]

Cara pode tomar normal qeu voce continuará a obter bons resultados , claro da um up na dieta agora

[Leo157]

Pode tomar sem problema.