15 Anos Posso Hipertrofiar ?

[DiegoM 8]

Ele mesmo disse que treina a 6 meses, olha mesmo que o treino fosse pra resistência e tal, ele ganharia sim alguma massa, e como é que ele não saiu da mesma? amigo se você não comer direito ai sim é que você vai deixar de crescer.

Eu comecei a malhar com 16 anos, hoje com 19 tenho a mesma altura, 1,78 tire suas próprias conclusões.

[ggustavo93 2]

Qualquer tipo de exercício físico que causa lesão nas epífases ósseas não calcificadas prejudica o crescimento.

Porém, o fator crescimento é muito relativo de pessoa para pessoa. Podemos ver que depende muito do seu tipo de treino, se muito pesado ou não, da sua alimentação e é claro do seu histórico familiar.

Se você tem 1,70m e 15 anos, e sua mãe tem 1,60 e seu pai 1,72 significa que você já não vai crescer muito, e então se começar a malhar e parar de crescer foi por causa do seu histórico genético e não da musculação.

E repito: Alimentação, 9 horas de sono e tipo de treino, influenciarão totalmente a sua variável.

Eu, particularmente acho que você deveria fazer alguns exercícios compostos com carga baixa, (exercícios compostos estimulam seu corpo a produzir hormônios, inclusive o GH que é conhecido como o hormônio do crescimento. Alimente-se MUITO BEM e durma bastante...

No mais, moderação sempre...

Abraços