Treino De Pernas - Dores Na Lombar

[Jay 55]

Depois q faço agachamento livre e agachamento hack minha lombar fica doendo demais

Execução errada ? Pode ate ser mas acho q nao

Sera q é pq nao uso cinto?

[ligabo 263]

Procure um médico. Alguns exames irão detectar se vc possui hérnia ou outra coisa. Mas se não puder, retire agachamento durante 2 semanas, e se a dor cessar, bem capaz q seja execução msm.

Abraço!

[-henrique- 22]

pode ser lombar fraca, má execução...

[Jay 55]

As dores nao são constantes

Após agachamento livre e hack fica doendo depois de uns 20 min para

Em casa nao sinto nada

Pode ser execuçao mesmo oq sera q posso ta fazendo errado durante movimento ?

Faço agachamento total e to pensando em usar o cinto pra ver se melhora

Editado Agosto 21, 2011 às 17:11 por Jay

[Visitante Éverton Udson]

acho q o certo mesmo é procurar o medico.

Mas pode ser lombar fraca, ai a solução pode ser pegar pesado no terra.

Um amigo meu tb tinha esse problema, ai ele começou fazer o terra, e o problema sumiu.

[Robb 3]

Em relaçao ao lombar, eu sentia muita dor no final da execução do terra. Achei que era execução errada, mas eu diminui a carga e foi suave, agora estou aumentando novamente sem dor.

tenta diminuir a carga ou entao manda um terra pra fortalecer, mas toma cuidado sempre com a execução. começa com peso mais leve pra manter a execução perfeita, depois vai aumentando.

Abraço.

[Zaraki Kenpachi 16]

Provavelmente e o exercicio que esta errado ou com muita carga vc mesmo disse q so doi dps da execuçao porem tb pode ser que sua lombar esteja fraca dai quando vc executa o movimento doi pode ser que esteja fraca mesmo mais procure um medico foda e paga consulta c eu foce vc eu ficava mais uma semana diminuia as cargas veja como executar corretamente na net e c mesmo assim continuar a dor va a um medico