Eu li um artigo sobre o Bcaa, só pra provar https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08...ua-importancia/ .

Mas na prática....

Treino há 5 meses e não tomo nenhum suplemento, seguindo a opinião de alguns, decidi tomar Bcaa e queria saber se só com Bcaa é possível sentir um aumento visível da massa muscular?!

Nesses 5 meses ganhei +/- 6 kgs e 5.5 cm de bíceps.

Abraços

velho, somente o BCAA não vai te dar muito resultado não, seria melhor vc deixar o BCAA de lado e compra whey e dextrose que é bemmmm melhor, porque no whey ja contém BCAA ..

Bcaa á apenas o arroz dos suplementos ...

estava até aqui no topico que vao parar de comercializar .. o Bcca..

tomando somente ele acho perca de grana ...

Tbeim uma das duvidas mais manjadas do Forum!!!!

Se tivesse pesquisado melhor ja teria tirado sua duvida parceiro!!!!

Olhe nos fixos tem topicos falando sobre isso:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3212

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2115

Pesquise sempre antes , pra naum criar um topico desnecessario pq as regras estao

Crueis...

abras!!!

Valeu pelos links, mal ae minha procura não ter sido tão ampla, mas meu tempo estava meio limitado.

O problema maior é que cada um fala uma coisa, na academia uns dizem que é bom outros que é ruim.

Acho que vou ficar com o Whey mesmo.

Valeu pelos links, mal ae minha procura não ter sido tão ampla, mas meu tempo estava meio limitado.

O problema maior é que cada um fala uma coisa, na academia uns dizem que é bom outros que é ruim.

Acho que vou ficar com o Whey mesmo.

Vai ser sempre assim... alguns dizem que algumas coisas são boas, outros dizem que as mesmas coisas são ruins .

Vale lembrar que os BCAAs presentes no whey não são iguais aos BCAAs de um "suplemento de BCAAs". Os BCAAs de forma livre estão prontos para o uso mais rapidamente, enquanto os BCAAs do whey (que não são de forma livre) demoram um pouco mais para serem utilizados pelo corpo.

Talvez o ideal seja um mix dos dois para quem quer o melhor resultado possível, cobrindo todas as possibilidades possíveis. Pode não ser essencial, mas talvez faça parte da suplementação ideal.

Se não tem grana sobrando, acredito que o whey é mais completo, logicamente vai trazer resultado.