Diário Da Anjinha

[anjinhaolhosazuis 3]

Boa =)

Segue firme, bjos.

Obrigada white, vc tem me ajudado mto. Bjos

[anjinhaolhosazuis 3]

Pessoal preciso de uma resposta urgente... eu tomo anticoncepcional mensal injetável, alguém sabe me dizer se tem alguma influência sobre a oxan? Preciso saber pois hj é dia de tomar...

[Milla_ 14]

Olha tem gente que diz que tem e tem gnt que diz que nao tem

eu tbm tomo o msm anti, e qnd ciclei (mas nao foi com oxan) tomei o meu normalmente ate pra balancear o estrogenio..

toma mas fica alerta! se der pra usar camisinha... e melhor!!!

o seguro morreu de velho ne!?

beijos

[anjinhaolhosazuis 3]

Olha tem gente que diz que tem e tem gnt que diz que nao tem

eu tbm tomo o msm anti, e qnd ciclei (mas nao foi com oxan) tomei o meu normalmente ate pra balancear o estrogenio..

toma mas fica alerta! se der pra usar camisinha... e melhor!!!

o seguro morreu de velho ne!?

beijos

Olá Milla, então acho que vou tomar normal, até pq o mês passado eu tomei e quando comecei o ciclo não senti nada de diferente, uma amigo meu que é farmacêutico disse que não tem problema....

e vc ciclou com o que?

[Milla_ 14]

isso mesmo....

ciclei com m-droll, stan e boldenona...

[anjinhaolhosazuis 3]

isso mesmo....

ciclei com m-droll, stan e boldenona...

Karaca tudo isso.. que coragem! e a dieta?

[anjinhaolhosazuis 3]

Bom Pessoal, acho que já dá pra atualizar a dieta neh... modifiquei bastante... vamos lá

Café da manhã: 2 fatias de pão com requeijão ou queijo branco + 1 copo de leite (pessoal por favor não me falem pra tomar leite desnatado ou semi-desnatado)

lanche da manhã: 1 barrinha de cereal + 1 scoop de proteína + uma fruta

almoço: 2 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1 bife e meio ou 1filé e meio de frango + 1 copo de suco natural

lanche da tarde: banana com aveia ou 1 barrinha e uma fruta (tirei o bolo e o biscoito)

pré-treino: 1 scoop de whey + batata doce

pós-treino: 1 scoop de whey + 1 scoop de malto

Jantar: idem ao almoço

ceia: 2 colheres de albumina

Bom acho que agora melhorou bastante, se vcs tiverem opiniões sobre minha dieta por favor me falem, pra que eu possa melhorar ainda mais...

Obrigada à todos...

[WhitePump 555]

Ta melhor sim, mais o leite é tranquilo se é integral.

Só acho válido o desnatado se procura perder gordura/definir, mais pra um cut da vida ou até um bulk bem bem mais limpo.

[Mayy 16]

Toma leite desnatado tô brincando, mas deveria mesmo...

Achei o jantar muito pesado, muito carbo. Melhor comer o arroz do jantar no almoço pra ter mais energia pra quando chegar no treino, eu acho... À noite você vai dormir e não vai mais gastar essa energia. Eu e meu noivo estamos em bulking e não tem carbo no jantar... E o bulking dele é de quase 4000kcals.

[Pri86 8]

Oi Anjinha só nao acho a necessidade de vc tomar Whey no pré treino.

Eu pesquisei e vi isso aqui no site do Waldemar Guimaraes

O que comer no pré treino?

Nível iniciante:

Pão branco com geléia de frutas¸ acompanhado de iogurte de frutas light e uma fruta;

Extrato solúvel de soja light batido com uma fruta e aveia em flocos.

Nível intermediário:

Pão branco com queijo branco magro¸ acompanhado de iogurte de frutas light e uma fruta;

Iogurte de frutas light com cereal sem açúcar e uma fruta.

Nível avançado:

Batata doce/mandioca cozida acompanhada de peito de frango;

Panqueca de aveia em flocos com claras de ovos e uma banana

bjks

Editado Agosto 23, 2011 às 20:36 por Pri86