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Quanto Tempo Dura Seu Treino ?


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Visitante Éverton Udson

(...)

Se seu treino não tiver uma intensidade mortal, treinar até a não conseguir levantar mais os braços, ou até mesmo não conseguir andar para voltar para casa, esse sim seria um treino catabolizador, se você ainda tem força pra enxugar o suor, andar de volta pra casa e sinal que ainda existe energia, e não vai ser 30 minutos a mais de treino que vão fazer todo os outros esforços (dieta, descanso, e etc.) serem jogados no lixo.

Concordo, pessoal acha q se ficar 2h na academia vão catabolizar, entrar em OT e não terão ganhos. :axehead:

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2 horas pra mais...porque agora estou com tempo bom pra brinca na academia :D

isso contando com os aerobicos que normalmente duram 20 a 30 minutos...

Acho que se chegar com um bom pré treino não existe isso de overtraining ;/

Pode ser que ocorra, mas se bem alimentado da pra fazer o treino tranquilo

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