Como Saber Se Esta Avançado Em Certo Exercicio

[Hussin 0]

Ar, eu n sei oque tenho.. nao faço agacho direito, nao consigo.

Nem sem peso eu consigo abaixar e continuar equilibrado =( o jeito é fazer no hack.

e qunado faço leg 45 ou 90 minhas pernas começam a abrir, e se eu forçar pra dentro, dói o joelho, ou minha bunda descola do encosto.. deve ser problema na estrutura óssea, sei la. uma merda

[Matheus A. 1]

nossa eu sempre tive facilidade pra fazer o terra, mesmo perdendo peso ou nao ganhando nada, eu do uma progredida

levanto qse 2,5x meu peso, em compensaçao no agachamento e supino...

mas axo que sao boas metas. A minha meta pessoal é pegar 2x meu peso no supino e PELO MENOS 2,5x no agacho e fazer terra o mais pesado que eu conseguir haiuhaiuhaiuh

[luis2356 372]

Porra,

a um mês atraz tava la agacho 120 kilos, pesava 60, de boas né! 2x o peso corporal.

Dae fui me pesa hj 72 kilos..... CARALHO! meu agacho agora é 1.6 do meu peso

Isso me dexo pra baxo...

Vlw pelo artigo mp costa, irei ler.

[carlos alexandre 52]

Porra,

a um mês atraz tava la agacho 120 kilos, pesava 60, de boas né! 2x o peso corporal.

Dae fui me pesa hj 72 kilos..... CARALHO! meu agacho agora é 1.6 do meu peso

Isso me dexo pra baxo...

Vlw pelo artigo mp costa, irei ler.

- Simples, aumenta o peso do agacho. :lmaosmiley: