Treino Abcd-folga Quarta Feira!

[rafaelfontes 6]

Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira

A- Peito , ombro

B- Costas, trapézios

Folga

C- Coxas e panturrilhas

D- Bíceps, tríceps

galera faz 5 meses que malho

esse treino seria recomendado pra mim?

meu objetivo eh o ganho de massa

me alimento bem e tou usando suplementos

sou muito magro

conto com a ajuda de vcs

abraços

[luisguilherm 2]

Nemm tente que um treino desses para vc não vai dar certo!!!!!!! vá de ABC 2X!!!!!

e suplemento somente não faz ninguém crescer, tem que treinar e alimentar-se como um tigre!! heheeeh

ABÇO!!!!