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Lixeira

Treino Abcd-folga Quarta Feira!

Por rafaelfontes
Novembro 20, 2008 às 19:10 em Lixeira

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/5521-treino-abcd-folga-quarta-feira/

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Experiente

rafaelfontes 6

Postado Novembro 20, 2008 às 19:10

Postado Novembro 20, 2008 às 19:10

Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira

A- Peito , ombro

B- Costas, trapézios

Folga

C- Coxas e panturrilhas

D- Bíceps, tríceps

galera faz 5 meses que malho

esse treino seria recomendado pra mim?

meu objetivo eh o ganho de massa

me alimento bem e tou usando suplementos

sou muito magro

conto com a ajuda de vcs

abraços

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