Dúvida - Pirâmide Com Rosca Direta

[adsonp 10]

Então galera, tava pensando em executar a técnica de pirâmide no rosca direta. Se eu fizer a pirâmide logo no primeiro exercício pra bíceps(rosca direta) minha força irá diminuir nos próximos exercícios ?

Exercícios de hoje:

Rosca direta (Pirâmide) 16x12x8x4

Rosca alternada 3x10

Rosca concentrada 3x10

[Montoya 1]

Manolo, no meu treino eu fazia pirâmide de 10 8 6... ou ainda 12 10 8... mas era com um objetivo, um tempo de treino x e etc etc... acho muito esse que vc fez...

[adsonp 10]

Manolo, no meu treino eu fazia pirâmide de 10 8 6... ou ainda 12 10 8... mas era com um objetivo, um tempo de treino x e etc etc... acho muito esse que vc fez...

entendo. mas ainda não usei esse que fiz. pretendia usar hoje dependendo das respostas do fórum. vlws

[PMarcos 38]

Talvez se dê bem, talvez não se dê, e se fizer, talvez perca força talvez não perca.

Pirâmide é uma variável de intensidade, pode ser que você se dê bem e pode ser que não, vai depender do seu corpo.

[mulp19 5]

Rosca direta (Pirâmide) 16x12x8x4

cara, qlqr exercicio que voce fizer bem concentrado e com intensidade voce vai 'perder força' pro proximo exercicio...só nao entendi pq 16x12x8x4...

faz o basico, 10x8x6 ou 12x10x8x6 se quiser fazer 4 séries...

Editado Agosto 19, 2011 às 22:23 por mulp19

[carlos alexandre 52]

entendo. mas ainda não usei esse que fiz. pretendia usar hoje dependendo das respostas do fórum. vlws

- A maioria das respostas do fórum serão: sim, vc provavelmente perderá rendimento nos demais exercícios, se comparado se vc seguisse a mesma sequência de exercícios sem a pirâmide, porém, porque não experimentar para ver os resultados?

[adsonp 10]

entendi. to indo pra academia agora testar. abraço !

[carlos alexandre 52]

entendi. to indo pra academia agora testar. abraço !

- Acho que 1 treino apenas não vai ser o suficiente para perceber os resultados.

[thirf 0]

Eu usaria um 12 10 8 6 isso é o que da resultado para mim!

e é bem provável que você perderá força para os próximos exercicios...

[PauloEgídio 35]

É extramamente obvio q ele irá perder força nos proximos exercicios...

Estranho seria se nao perdesse.