2 Anos De Academia 50kg Para 68kg

[Fameli 0]

Ótimos ganhos, ainda mais por ter feito 1 ano por fazer e tals, mesmo assim mudou muito!

[Refuse 0]

parabéns, apesar de poder ganhar mais neste tempo, ótimo resultado

Agora eu não consigo entender uma coisa. Eu peso mais que vc, 72kg, tenho bf relativamente baixo (13%), a mesma altura e 32,5 de braço.

Pernas mais desenvolvidas??? Toda pessoa que encontro com o mesmo peso tem muito mais braço que eu

po nao sei nao, as vezes vc tem ossos mais densos

tem isso tb.

eu tenho 1,74 72kg e 39cm de braço frio

41cm quente.

BF 8%

[thiagopedrarj 6]

parabénssss otímo resultado.

[davi vasconcellos 0]

Muito bom!

O que vc fez?

Dieta? Treino? Suplementos?

flw

[Seifer 4]

Está bem definido. Seu BF tbm deve estar bem baixo.

[Bravo 0]

Otimos ganhos continue assim !

Mas qui brother vc tem certeza absoluta q vc ta com 37 de braço veio ?? Tenho um amigo que o braço dele parece ser maior q o seu e mediu uma vez na academia e deu 33,5 (axo q a menina da academia mediu errado ) O.o ... Só quero ter certeza q vc na foto de 2 anos de treino seu braço tem 37. Mesmo assim pra fala a verdade tem grande chance de vc ter menos de 37 e ele um pouco mais q vc , pq 40 de braço tenho certeza q ele não tem.

Vcs axam q na foto de 2 anos de academia dele , apresenta estar com qts de braço ??

Grato desde já.

Flws Abraço !

[Sphinter 4]

po nao sei nao, as vezes vc tem ossos mais densos

tem isso tb.

eu tenho 1,74 72kg e 39cm de braço frio

41cm quente.

BF 8%

faz sentido, soh pode ser isso, se não for nao tenho idéia doq acontece

[pequeno maromba 0]

Muito bom!

O que vc fez?

Dieta? Treino? Suplementos?

flw

Ae galera, obrigado pelo incentivo!

Dieta sim! Se quiserem posso postar

O treino é ABCDE:

A- peito

B- costas

C- ombro

D- pernas

E- biceps/triceps

Suplementando apenas com dextrose no pós-treino para não queimar.

Otimos ganhos continue assim !

Mas qui brother vc tem certeza absoluta q vc ta com 37 de braço veio ?? Tenho um amigo que o braço dele parece ser maior q o seu e mediu uma vez na academia e deu 33,5 (axo q a menina da academia mediu errado ) O.o ... Só quero ter certeza q vc na foto de 2 anos de treino seu braço tem 37. Mesmo assim pra fala a verdade tem grande chance de vc ter menos de 37 e ele um pouco mais q vc , pq 40 de braço tenho certeza q ele não tem.

Vcs axam q na foto de 2 anos de academia dele , apresenta estar com qts de braço ??

Grato desde já.

Flws Abraço !

Existe uma grande diferença entre 33,5 e 37 bem provável que ela mediu errado então. Eu fui realista, não estou postando para ter méritos a mais hehe apenas para mostrar os resultados, mas vou me dedicar para os resultados ser mais expressos valeu

[Sphinter 4]

tbm acho q vc tem na faixa de 34cm de braço, 37 eh maior.

Faz o seguinte, pega uma fita métrica meça e seja feliz

[zecarlinhos 6]

ta de parabens cara, ótima evolução, continue assim.

abraços!