Avaliação De Dieta Cutting (Endomorfo)

[Tizgrilo]

Fala pessoal!

Comecei minha primeira dieta cutting baseado nas dicas do LeandroTwin e queria a ajuda e dica de vcs!

Peso: 88kg

Altura: 1,77m

Idade: 33anos

Treino: ABC + aeróbicos nos dias off

Dei um EDIT com as dicas que o pessoal falou. Vou fazer um teste na primeira semana e se me sentir fraco pro treino aumento um pouco os cabos como o rodts disse...

Se falou alguma informação é só falar!!

Valeus!!!!

Editado Agosto 19, 2011 às 17:35 por Tizgrilo

[carlosssj3]

trocaria o lanche tarde com o pré treino. Ou colocaria a albumina na ceia e os ovos no pré. Isso é um gosto meu, mas acho melhor ter o alimento sólido no pré, tá mto liquido.

Coma bastante salada mesmo, senão vc não vai cagar(experiencia propria).

Se seu objetivo é emagrecer, não teria problema em por o aerobico em dias on tbm, depois do treino ou longe dele.

[rrocha]

Cara eu concordo com o Carlos, coma uma refeição mais sólida no pré treino (com alimentos ricos em carboidratos, mas sempre moderadamente), mas só antes dos treinos com pesos, e no pós, eu pessoalmente tomo malto+dextrose(em pequena qtd) e whey.

Outra coisa, eu tb pretendo começar com AEJs, pelo que li vão ser de grande ajuda pra perder peso.

[Tizgrilo]

Inverti o pré-treino com a ceia.... é até mais fácil pra eu preparar e trazer pro serviço........ só ficou com pouco carbo no pré. Tem problema? Como é pra perder peso concentrei a maioria dos carbos no pós.

Faço uns aeróbicos depois do treino com peso tbm.... 20min só e AEJ no Sábado...

[rodts]

Eu se fosse você começaria colocando carbo no desjejum e pré treino.

E conforme passadas as semanas,retiraria até chegar onde está e após isso retirar do pós líquido e mais pra frente do pós sólido também.

Essas duas ultimas alterações seriam por um curto período de tempo e já na reta final.

Entrar com uma dieta cut com tão pouco carbo assim não acho legal..

[rrocha]

Eu comecei com zero carbo antes dos treinos com força, fiquei sem energia pra treinar, executei mal os exercicios e tal, mas tudo varia de organismo pra organismo, se vc ficar de boa sem os carboidratos no pré-treino, acho que tá td Ok.