Dor Na Barra Fixa / Puxada Frente

[rafaadk 1]

A causa vai me ajudar a evitar o problema futuramente, mas como disse, sao inumeras possibilidades.

Fiquei uma semana de repouso e vou voltar hj, diminuindo cargas e por enqto sem puxada frente e barra fixa. Vou arrumar uma pomada, seria aquelas pretas? Me fugiu o nome... Obrigado pela sugestao!

[rafaadk 1]

Ontem anoite no treino troquei barra fixa e puxada frontal pronada por remada baixa aberta e puxada frontal supinada, ate consegui manter as cargas dentro do meu padrao, vou seguir c esses 2 por enquanto

[rafaadk 1]

Estou sentindo as dores ao levantar halteres, p crucifixo e fly por exemplo, e no apoio dos braços no peck deck, vi umas imagens de exercicios p antebraço e notei q a dor eh exatamente onde a Rosca inversa trabalha.

N treino antebraço pq ja sinto bastante na scott e na direta, nesses 2 sinto a parte de baixo do antebraço trabalhando.

Poderia essas dores serem causa de eu n treinar a parte de cima do antebraço, como ocorre na rosca inversa?

[marc01 218]

Uma coisa que acontecia comigo na barra fixa pegada supinada era dor na articulação quando eu colocava o dedão em volta da barra, mas não sei pq.

Foi só eu deixar o dedão de lado que parou de doer.

Aproveitando.....uma pergunta: esse deixar o dedao pro lado ao fazer exercicios para as costas a enfatizam? Li isso em algum lugar, que ajuda a tirar uma parte do trabalho do braço (biceps) que seria mais utilizado ao fechar a mao completamente na barra.

Abraço