Galera,

Vocês costumam dar uma pausa na suplementação para dar um descanso ao organismo?

Me refiro a: Whey, Dex/Malto, albumina, caseína...

Se sim, de quanto tempo?

O uso contínuo desses suplementos faz mal para o organismo?

Whey , malto , caseina , albumina , bcaaa.... nada disso precisa ciclar .

Não precisa parar, pode ser de uso contínuo

oq eu acho interessando ciclar é apenas no2, e nem por muito tempo... acho q 2 semanas de um no2 pro outro ta ótimo

Só pré-treinos/termogenicos com estimulantes aqui, de resto uso direto

Valeu galera. Dúvida sanada.

Se eu tomar 3 a 5g de creatina por dia, é necessário ciclar?

esses podem tomar a vida toda tranquilamente

A creatina tem q ciclar...2 meses de uso pra 1 descanso.

A creatina tem q ciclar...2 meses de uso pra 1 descanso.

Não, ela não "tem"(precisa) de ser ciclada, é só comum aconselhar a ciclar ela.

Editado 18/08/2011 às 18:09 08/18, 2011 por krebz

Creatina pessoalmente acho bom dar uma parada, m\as acho que dá pra tomasr de 4 a 6 meses por exemplo, se tiver tomando água ok

Whey, dextrose, nunca parei.

Creatina eu paro só na epoca de cutting. Bulking é direto tomando.

Termogenicos ( Queimadores de gordura) - Em toda fase de cultting . Mas verifica se você não tem uma arritmia cardiaca antes, pra não dar chance ao azar.

Creatina - O mais comun é tomar 2 meses e parar 1 mes! mas tem gente que toma direto..vai do seu estudo e auto-conhecimento. EU recomendo tomar 2 e parar 1 mesmo.

(beber agua,3l,4l/dia)

E bem, isso é o que eu posso lhe falar com algum embasamento. Tou começando agora ainda também!

Que eu saiba Só se para a creatina

nunca parei nem pretendo!! whey,malto

Eu não sei se é certo, mas muita gente da minha academia para de tomar suplementos por 1 mês, 2 vezes por ano.

e creatina, 2 tomando e 1 sem tomar.