Trocar De Treino "todo Dia"

[RajeRashwich 0]

pesquisei aqui no fórum e não encontrei nada especificamente

só um pots do leandrotwin falando que podia trocar toda semana

mas e trocar os exercicios sempre?

por exemplo meu treino é abc

a - costa e biceps - segunda

b - peito e triceps - terça

c - ombro e perna - quarta

e recomeça de novo

queria saber se na segunda feira eu fizesse pra biceps como um exemplo:

rosca scott

rosca martelo

e quinta eu fizesse

rosca concentrada

e rosca direta

iria me prejudicar ?

[Rafaelxx 97]

Eu faço isso,principalmente com as costas

treino de costas 1 -

Remada curvada,barra fixa bem aberta,terra

no outro dia eu faço tudo fechado pra dar enfase no 'miolo' das costas,nao vejo problema algum..

[Visitante usuario_deletado17]

Vamos dizer que... existe uma "teoria" de que certos exércicios precisam de um tempo para começar a fazer "efeito" no seu corpo, por isso as pessoas tem um tempo de série, primeiro pra fazer efeito depois troca porque o corpo já se "acustumou"... Por isso mano não vou saber explicar bem o porque de não fazer isso, mas basicamente é o fato de que o corpo precisa ir com akele tipo de exercicio até que ele não preste mais, para que ele faça no corpo o efeito pretendido. (tenho certeza que os mais experientes aki darão mais detalhes)

O q pode ser feito no caso é como o Rafaelxx falou, trocar no caso a pegada para atingir diferentes posições... Ou até mesmo uma variada no "estilo do exercicio" trocando SUPINO reto por Supino com halteres por exemplo...