Ajuda, Por Favor!

[!3aad_!3ooy 0]

Bom pessoal, sou novo aqui no forum, vou começam apresentando-me fisicamente, tenho 19 anos, 1,95 de altura, 95kgs, 38cm de braço, ja pratiquei musculação durante 2 anos e meio. Ano que vem, vou servir ao exercito, gostaria de aproveitar a intensa rotina de exercicios fisicos, para ganhar uma massa legal, o que voces me sugerem?

Detalhe: Já usei stano puro há 1 ano atrás, tive bons resultados.

Eu atualmente

[Bane 230]

pesquise brother!!!...

[Rocha1989 11]

38 de braço? vc ta de brincadeira!

Vai comer direito por favor!

[!3aad_!3ooy 0]

38 frio, como bem, talz, mas a questão é a seguinte, quero recomendações quanto a produtos, para a finalidade que especifiquei acima, vou pro exercito ano que vem, e quero aproveitar a intensa rotina de exercícios, conciliando alguns produtos, obter algum ganho de massa muscular significativa. A minha duvida é s seguinte. Quais produtos devo usar?

[Nika 31]

Come bem.... = vc n tem uma dieta ?

O q eu te indico em relação a produtos é suplemento mas pelo o q vc tah falando me parece q vc tah atras é de uma droginha.

Editado Agosto 21, 2011 às 16:34 por Nika