Dois Anos De Treino.

[bhf 38]

iche, e quem não gosta de uma vagaba pra de vez em quando ? hahaha

[marc01 218]

heheheheh

[guilhermexxx 6]

Ueh a mulher que sente atração física por um homem é vagabunda?

[marc01 218]

Ueh a mulher que sente atração física por um homem é vagabunda?

pelo amor de deus, interpreta as coisa direito...

MULHER Q LEVA EM CONSIDERAÇÃO, ESPECIALMENTE, O SHAPE EH VAGABUNDA, PQ MULHER DE VDD IA OLHAR SUAS OUTRAS QUALIDADES EM PRIMEIRO LUGAR, O SHAPE SERIA UM "BONUS" N O "PRINCIPAL"

[Elisson 3]

2- eu pesolamente treino para min, o q deveria ser o casa de cada um aki

Concordo!

Respeito a individualidade e desejos de cada um... Sinta-se satisfeito e siga em frente!

[jazzis 14]

treine para voce

agradar x , y é consequencia rsrs

[Faaeel 12]

treine do geito que você fique sastifeito com seus ganhos é objetivos. e não ligue para que os outros pensam. cada um tem sua opnião, nunca treine para mulheres e sim pra si mesmo. mulheres ao redor depois do resultados faz parte, indepedente do seu shape vai exister mulheres com diversos tipos de gostos. e nunca deixa que uma garota desviem seu foco pois a maiorias da "Mulheres" só serve para tirar o foco de um Homem. desculpe se eu ofendir alguem.

[milk tang 0]

sobre a dieta, concordo com você

eu só começaria este cutting lento o mais rapido possivel, pois é uma longaa jornada

Editado Setembro 9, 2011 às 01:15 por milk tang

[touro 13]

Parece que pro seu objetivo vc esta no caminho certo sim ! Acho que deveria sim montar uma dieta correta para focar no ganho de massa magra, como não se importa mto com barriga e quer o maximo de volume possivel, encima desta dieta coloque o que gosta de comer e pronto. por ex: primeira refeição x gr de arroz integral + x gramas de peito de frango, come isso ai e depois come qualquer tranqueira que goste,, e por ai vai.. Atenção somente quando o % de gordura realmente tiver atrapalhando o ganho de massa magra, que ai não é só questao de estetica..

[marcelobra 3]

gosto da linha do seu shape, tambem sou adepto a mais volume e pouca definicao.. segue firme