Duvidas. Sobre Descanso.

[bino15 2]

é importante descansar todas as semanas ?

eu estou em um cutting intenso e vim de um treino de resistencia e 3 x 30 e agora estou MORTO , já perdi 9 Kilos. então estou firme.

treino e segunda a sabado intensamente , e sabado ainda jogo bola umas 5 horas e domingo jogo bolas 3 horas queria saber se seria bom colocar um dia na semana de descanso !

[Filipe Silva 4]

seria muito bom.

[Fanta 60]

Sim,descanso para os muculos e para mente é sempre bom..não adianta treinar e comer bem se um dos pilares que é o descanso não está sendo feito..

[kyo22 100]

Depende do seu objetivo.

É só emagrecer ou você quer um pouco de hipertrofia no processo?

Pra primeira opção você tá indo muito bem.

[PMarcos 38]

Eu conto três pilares de importância iguais em qualquer processo, seja hipertrofia, cutt, ou ganho de força: Treino~Alimentação~Descanso

Nenhum é mais importante que o outro, um complementa o outro.

E agora vou tomar as palavras do Fanta como minhas(desculpa se ofendi de alguma forma):

"Sim,descanso para os muculos e para mente é sempre bom..não adianta treinar e comer bem se um dos pilares que é o descanso não está sendo feito.."

[caê_ef 0]

Descanso é sempre bom, e tu parece estar sobrecarregado. Mas po, se o objetivo é SÓ EMAGRECER, 9kg, ta indo bem...

[yuriravele 4]

Depende do seu objetivo.

É só emagrecer ou você quer um pouco de hipertrofia no processo?

Pra primeira opção você tá indo muito bem.

Discordo completamente ! mesmo para fase de cutting ele não está dando descanso algum para o músculo nem mesmo para mente... eu aconselharia um descanso sim de no mínimo 1 dia, e caso possa maneirar em um dos treinos manere para não sobrecarregar tanto o músculo

Editado Agosto 18, 2011 às 12:35 por yuriravele

[bhf 40]

Não acho que está indo bem não.

Primeiro pq acredito que seu objetivo seja reduzir gordura preservando massa magra certo?

O maior problema dessa sobrecarga é entrar em OT.

Se isso acontecer tu até continua emagrecendo, mas perde mta massa muscular.

O emagrecimento é um processo lento.

Qto mais lento, mais saudável.

era o que eu ia dizer...

Acho que desses 9kg que você perteu intensamente, foi muito musculo junto..

A não ser que o objetivo é secar sem se importar mesmo..

Mas vamos lá

Abraços